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Foam Roller para corredores, ¿Qué nos dice la ciencia?

En el último tiempo el uso del rodillo de espuma o silicona, o más conocido como foam roller se ha vuelto muy popular, y de seguro muchos lo vimos por primera vez en una...

Beneficios de correr temprano por la mañana

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Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...

¿Cómo mantenerse en forma en el trabajo?

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En el trabajo es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo diario, en ocasiones impidiendo hacer actividad física arrastrando a las personas a un mundo sedentario y poco saludable. En Runners Chile te entregamos...

¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?

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"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?" Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...

El Paracetamol ayuda a complementar la rutina en personas mayores

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Mantenerse activo es clave para una vida saludable en la tercera edad y así evitar enfermedades tanto físicas como mentales. Dolores y limitación de movimiento desincentivan a los mayores a seguir practicando deporte, cuando...

Beneficios de mantenerse activo y cómo monitorear tu actividad física

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Cuando una persona tiene el objetivo de llevar una vida más saludable, seguramente, concentrará sus esfuerzos en dos cosas: llevar una alimentación balanceada y tener más actividad física. Pero ¿por qué hacer ejercicio es...

Reflexología podal para corredores

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Por Alejandra Alarcón Pozo, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Naturópata y  Acupunturista. La reflexología es una técnica terapéutica milenaria proveniente de oriente basada en la estimulación de zonas en...

La salud bucal afecta al running

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Los corredores interesados en alcanzar buenos desempeños deportivos deberían consultar al dentista, según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine. El estudio evaluó la salud bucal de 302 atletas olímpicos que participaron...

Chile es el país latinoamericano que mejor duerme

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Fitbit recientemente analizó tendencias alrededor de la Calificación de Sueño- la nueva función de sueño que calcula tu calidad de sueño basada en factores como tu calidad de sueño, ritmo cardiaco y de tiempo...

Invierno y mala calidad del aire: La importancia de cuidar a los menores de...

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Si bien toda la población está expuesta a las bajas temperaturas y malas condiciones del aire, son los niños/as los más vulnerables a contraer cuadros respiratorios que necesiten eventualmente atención de urgencia. Que toda...
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