Beneficios de Combinar el Running y el Ciclismo
Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos.
En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos...
5 maneras sencillas de mejorar tu rendimiento en la carrera
En ocasiones, pequeños cambios en tu estilo de correr pueden mejorar tu rendimiento en carrera. Estas son cinco maneras sencillas de solucionar los problemas más comunes que pueden ralentizar tu marcha, causar fatiga o...
¿Sientes la rodilla inflamada?: Conoce los síntomas del Síndrome de Fricción Iliotibial
Un dolor que parece leve, con el tiempo podría ser invalidante y dejarte fuera de carrera si no consultas con un especialista.
Por Rodrigo Tapia, Docente de Técnico en Fisioterapia Escuela de Salud Duoc UC...
La ”fascitis plantar” en los corredores
La fascitis plantar es una de las peores lesiones que puede sufrir el corredor, desgraciadamente es muy común, está a la orden del día. Abundan artículos, en inglés y castellano, que aseguran que corriendo descalzo o...
¿Cómo entrenar sin lesionarte? Cinco tips para estar preparado
La evaluación física previa y el aumento gradual de la carga son algunas de las claves para evitar lesiones y preparar la temporada deportiva que ya se inicia.
¿Pensando en participar en maratones y otras...
Cómo actuar ante un esguince
El esguince es común, más aun el esguince de tobillo y/o rodilla en el mundo del running, el cuál perjudica tu entrenamiento. Los síntomas se declaran a minutos, dolor e inflamación que puede venir...
Re-aprendiendo a correr para evitar lesiones
Con frecuencia en nuestra consulta llegan corredores con la misma dolencia, que en su mayoría pasan por síndrome de la banda Iliotibial, tendinopatías de rodilla, principalmente tendinitis rotuliana; periostitis y fascitis plantar, patologías que...
¿Qué es la tendinitis del tendón de Aquiles?
La tendinitis es la inflamación del tendón, generalmente asociada a un golpe o a un esfuerzo excesivo, movimiento repetitivos o sobrecarga, en este caso en el tendón del músculo Gastrocnemios (gemelos) llamado Tendón de...
Beneficios de los masajes deportivos
Junto a un entrenamiento planificado, una adecuada alimentación e hidratación, los masajes deportivos acompañan a los deportistas para un óptimo rendimiento, fundamentalmente como técnica complementaría en la prevención y la rehabilitación de lesiones.
“Los ...
¿Tienes condromalacia patelar y no lo sabías?
La articulación de la rodilla es muy débil anatómicamente desde el punto de vista óseo por lo que está fijada principalmente por ligamentos y musculatura. La Patela o Rótula es aquel hueso que está...
