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Salud y Lesiones

Todos los consejos sobre salud y lesiones.

Los beneficios del running en el fútbol

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Que tan importante es correr en la práctica del deporte más famoso del mundo. Beneficios del running en el fútbol: Te permite mejorar las características de tu sistema cardiovascular. Mejoras significativamente el consumo de oxígeno. ...

Los beneficios del chocolate para los corredores

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Muchos hemos disfrutando de los huevos de chocolate en familia. Pero en que nos benefician a nosotros los corredores... Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes que colaboran con la defensa del organismo contra los radicales...
salud bucal

¿Cómo la salud bucal puede afectar a tu rendimiento deportivo?

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La salud bucal puede afectar el rendimiento deportivo de forma muy significativa, por esta razón debe dedicarse un cuidado especial. Problemas como caries, problemas de encías y del hueso de soporte de...

Conoce los beneficios de ejercitarte por la noche

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Después de haber probado muchos de los dispositivos Fitbit, nuestros amigos de la marca compartieron con nosotros unas recomendaciones para ejercitar de noche. Seguramente has escuchado más de una vez que el mejor momento para...
pisada

Estudio de la pisada para el corredor

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Es indudable que la práctica del running aporta múltiples beneficios a nuestra salud pero también puede causar lesiones en articulaciones. Para evitar estas lesiones es necesario aprender a correr y determinar si estamos realizando la...
evitar el coronavirus

Consejos que todo runner debe conocer para evitar el coronavirus

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Desde hace muchos años estamos siendo víctimas del ataque de virus que van apareciendo y se propagan a través de animales sean salvajes o domesticados. Hemos sido víctimas de virus como el...

El Paracetamol ayuda a complementar la rutina en personas mayores

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Mantenerse activo es clave para una vida saludable en la tercera edad y así evitar enfermedades tanto físicas como mentales. Dolores y limitación de movimiento desincentivan a los mayores a seguir practicando deporte, cuando...

¿Por qué tener un peso saludable?

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Mucho se habla acerca de mantener un peso saludable y de estrategias para bajar o mantener un peso corporal, pero te has preguntado ¿por qué es importante? Como la mayoría de las cosas, si nos...

El protector solar un aliado muy importante para salir a correr

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El buen tiempo en esta época del año,  invita a que aumente la práctica del running en parques, senderos, bordes costeros, etc. Pero es importante recordar que siempre debemos proteger nuestra piel del sol. Recuerda...

Entrenamiento para corredores diabéticos

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Actualmente existen muchas personas que buscan como alternativa la práctica del running para mejorar su calidad de vida. Uno de ellos, son los corredores diabéticos. El entrenamiento de fuerza demostró ser muy...
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