Entrenamiento de abdominales en corredores: ¡Conoce todo sobre el tema!
Cuando se habla del entrenamiento de abdominales en corredores hacemos referencia a todo ese conjunto de ejercicios; los cuales buscan mejorar la fuerza y estabilidad del núcleo de nuestro cuerpo. Muchas veces denominado como...
Entrenamiento de fuerza para aumentar la velocidad
El entrenamiento de fuerza para la velocidad es un tema sobre el que siempre me hacen preguntas. Los atletas quieren saber si están realizando los ejercicios correctos, con qué frecuencia deben entrenar y cuánto...
Preparación física en corredores… ¿complementaria o ya necesaria?
Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras...
No hice nada en verano ¿Cómo retomar el entrenamiento para empezar bien el año?
Partió el año y no comenzamos del todo, algo faltó. Nos fuimos de vacaciones y cambiamos las zapatillas por las hawaianas, dejando de lado el entrenamiento y para cuando nos dimos cuenta ya había...
Entrenamiento Running para trabajadores: cómo trabajar y correr
El entrenamiento running se ha convertido en el preferido por muchas personas que disponen de poco tiempo para ejercitarse debido a sus compromisos laborales. Expertos opinan que correr al menos 20 minutos al día...
La importancia del braceo para mejorar tu rendimiento
Para los corredores uno de los puntos más importantes es la técnica, la que los ayuda a ser más eficientes y obtener un menor gasto energético.
Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña...
Cinco tips para empezar a correr después de los 40
Realizar un chequeo médico previo, entrenar tres veces a la semana y descansar día por medio son algunas de las recomendaciones para comenzar a entrenar.
La edad no tiene porqué ser una barrera para comenzar...
Entrenamiento 10-20-30 para ganar velocidad
A todo aficionado o profesional que se dedica a esta práctica le interesa poder correr más rápido.
Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña del Mar. Director y Co-Fundador de Más Kinesic Viña del...
La importancia de un entrenamiento sin lesiones
Por Eduardo Fuentes, Head Coach de SpeedWorks.
Hoy en día tenemos el mejor rendimiento en deportistas que nunca antes vimos, pero hay más lesiones y menos atletas capaces de sostener los niveles de alto rendimiento...
La magia de la eficiencia de carrera
Cuando me lancé a la aventura de correr maratones no tenía la menor idea del significado de la eficiencia de carrera, un concepto sumamente importante (quizás el más importante) a la hora de mejorar...
