fbpx

Ejercicios

Ejercicios para que puedas mejorar tu rendimiento y ser un mejor corredor.

VO2 Max: planifica con responsabilidad tus entrenamientos rumbo a los 42.195 mts

1
Cuando has cruzado por primera vez esos 42.195 mts tu vida cambia para siempre, las emociones y experiencias de ese día te marcan a fuego, tanto así que terminada tu primera maratón al día...

La magia de la eficiencia de carrera

0
Cuando me lancé a la aventura de correr maratones no tenía la menor idea del significado de la eficiencia de carrera, un concepto sumamente importante (quizás el más importante) a la hora de mejorar...

No hice nada en verano ¿Cómo retomar el entrenamiento para empezar bien el año?

0
Partió el año y no comenzamos del todo, algo faltó. Nos fuimos de vacaciones y cambiamos las zapatillas por las hawaianas, dejando de lado el entrenamiento y para cuando nos dimos cuenta ya había...

FORTALECIMIENTO DEL TREN SUPERIOR PARA CORREDORES

0
Correr no es simplemente cuestión de piernas; también debes entrenar tu tren superior. Descubre por qué es tan importante para los corredores. Las piernas son muy importantes cuando corres; al entrar en el último tramo...

Recomendaciones para un entrenamiento eficaz durante la época de invierno

0
Al comenzar el invierno, sabemos lo difícil que es enfrentar los entrenamientos de manera adecuada por las condiciones climáticas debido a la sensación térmica relacionado con la temperatura y la velocidad del viento, provocando...

Cinco tips para empezar a correr después de los 40

0
Realizar un chequeo médico previo, entrenar tres veces a la semana y descansar día por medio son algunas de las recomendaciones para comenzar a entrenar. La edad no tiene porqué ser una barrera para comenzar...

7 consejos para tu primera maratón

0
Si ya has corrido 5 km o 10 km, y ahora te estás preparando para una maratón, te enseñamos a continuación algunos consejos para prepararte de la mejor forma: Construye una base Uno de los...

Entrenamiento 10-20-30 para ganar velocidad

2
A todo aficionado o profesional que se dedica a esta práctica le interesa poder correr más rápido. Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña del Mar. Director y Co-Fundador de Más Kinesic Viña del...

La importancia del braceo para mejorar tu rendimiento

0
Para los corredores uno de los puntos más importantes es la técnica, la que los ayuda a ser más eficientes y obtener un menor gasto energético. Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña...

Entrenamiento de abdominales en corredores: ¡Conoce todo sobre el tema!

0
Cuando se habla del entrenamiento de abdominales en corredores hacemos referencia a todo ese conjunto de ejercicios; los cuales buscan mejorar la fuerza y estabilidad del núcleo de nuestro cuerpo. Muchas veces denominado como...
52,653FansMe gusta
24,065SeguidoresSeguir
14,835SeguidoresSeguir
207SuscriptoresSuscribirte

RECIENTES

COLUMNAS