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Ejercicios

Ejercicios para que puedas mejorar tu rendimiento y ser un mejor corredor.

La importancia del braceo para mejorar tu rendimiento

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Para los corredores uno de los puntos más importantes es la técnica, la que los ayuda a ser más eficientes y obtener un menor gasto energético. Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña...

Entrenamiento Running para trabajadores: cómo trabajar y correr

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El entrenamiento running se ha convertido en el preferido por muchas personas que disponen de poco tiempo para ejercitarse debido a sus compromisos laborales. Expertos opinan que correr al menos 20 minutos al día...

7 consejos para tu primera maratón

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Si ya has corrido 5 km o 10 km, y ahora te estás preparando para una maratón, te enseñamos a continuación algunos consejos para prepararte de la mejor forma: Construye una base Uno de los...

Entrenamiento pliométrico en corredores de resistencia

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Por Marcelo Venegas Álamos, docente de la carrera de Preparador Físico de la Escuela de Salud Duoc UC sede Puente Alto, y Marta Miró Manero, Master en Rendimiento Deportivo y Tecnificación de Alto Nivel...

Preparación física en corredores… ¿complementaria o ya necesaria?

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Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras...

La magia de la eficiencia de carrera

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Cuando me lancé a la aventura de correr maratones no tenía la menor idea del significado de la eficiencia de carrera, un concepto sumamente importante (quizás el más importante) a la hora de mejorar...

FORTALECIMIENTO DEL TREN SUPERIOR PARA CORREDORES

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Correr no es simplemente cuestión de piernas; también debes entrenar tu tren superior. Descubre por qué es tan importante para los corredores. Las piernas son muy importantes cuando corres; al entrar en el último tramo...

Cinco tips para empezar a correr después de los 40

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Realizar un chequeo médico previo, entrenar tres veces a la semana y descansar día por medio son algunas de las recomendaciones para comenzar a entrenar. La edad no tiene porqué ser una barrera para comenzar...

¿Existen efectos del entrenamiento de alta intensidad sobre el rendimiento y la fisiología de...

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Los deportistas o atletas de resistencia en general utilizan el entrenamiento de alta intensidad como parte de los métodos preparatorios para las competencias. Se han realizado revisiones para considerar los efectos del entrenamiento de...

La importancia de un entrenamiento sin lesiones

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Por Eduardo Fuentes, Head Coach de SpeedWorks. Hoy en día tenemos el mejor rendimiento en deportistas que nunca antes vimos, pero hay más lesiones y menos atletas capaces de sostener los niveles de alto rendimiento...
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