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Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

Consejos para prevenir puntadas abdominales

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Debe haberle ocurrido más de una vez al trotar o correr: experimentar ese dolor que se siente en el costado derecho del cuerpo debajo de las costillas, a la altura del hígado. Se trata...

Beneficios de correr temprano por la mañana

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Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...

Precauciones para correr en la trotadora

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Si eres una de las muchas personas que normalmente corre en trotadora, te entregamos algunos consejos. Son prácticas, ajustables y pueden, en ocasiones, suplir el trote al aire libre o complementarlo en casos de rehabilitación....

Como respirar correctamente cuando corres

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Aún hay gente que piensa que correr se basa principalmente en mover las piernas y un poco los brazos. Y si bien a nivel motriz, es así, debemos de saber que el sistema respiratorio...

Lo que tienes que saber antes de comprar tu zapatilla

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Por Angelo Durán, docente de Preparador Físico en la Escuela de Salud de Duoc UC sede Puente Alto. Entrenador de running y trail running, SOY RUNNER TEAM. Las zapatillas para correr es un tipo de...

Beneficios de Combinar el Running y el Ciclismo

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Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos. En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos...

10 consejos para correr de noche con seguridad

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El trote nocturno se ha popularizado en el mundo de hoy, caracterizado por un ritmo frenético de actividades y estilos de vida. Muchas veces, la única oportunidad en que podemos correr es en la...

Cómo saber qué "tipo de pisada" tienes

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Existen trucos caseros sencillos que te pueden ayudar a identificar si tu tipo de pisada: pronadora, supinadora o neutra. Si haces deporte, ten en cuenta que solo un especialista podrá ayudarte a corregir tu pisada...

Cómo entrenarte para tu primera maratón

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Te entregamos 12 consejos para que conquistes tu primer maratón. Enciende tus motores Te estás preparando para tu primera maratón ¡Felicidades! El próximo paso es inscribirte y calendarizar la fecha. Date un tiempo de entrenamiento. 12 o 14 semanas...

La importancia del trote regenerativo o de recuperación

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El Global Head Coach de Nike+ Run Club (NRC), Chris Bennett, comparte sus conocimientos sobre el trote de recuperación o trote regenerativo, un elemento clave en el entrenamiento de todos los runners y un...
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