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Etiqueta: Nutrición

¿Cómo afecta a un runner la intolerancia a la lactosa?

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 Cuando el organismo deja de producir lactasa, una enzima que digiere la lactosa se produce la intolerancia a la lactosa. La lactosa es...

Aperitivos saludables entre horas

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El gran enemigo de nuestra dieta es sin duda el picoteo, pero siguiendo algunas normas podemos obtener beneficios de él. El tomar...

¿Cuál es la mejor dieta alimenticia para un corredor?

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La alimentación para un corredor es muy importante no solo para mantener una salud óptima, sino para mantener buen rendimiento. Todos los alimentos que...

Nutrición deportiva vegana, lo nuevo de hoy en día

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Está muy de moda basar la dieta en alimentos vegetales no procesados que formen parte de la rutina del deportista. Esta forma...

¿Existe la runnorexia?

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Practicar running implica muchos beneficios a nuestra salud  y condición física, pero cuando se practica en exceso puede resultar perjudicial. Actualmente debido al auge que...

Desafíos nutricionales para la mujer corredora

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La mujer corredora de fondo presenta desafíos en el cuidado de su alimentación diaria debido a que tiene gran carga de entrenamiento y al...

Los errores más comunes en la alimentación de un corredor

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Con la profesionalización del corredor, es indispensable erradicar los errores más comunes con respecto a nuestra alimentación, pero te daré algunos consejos para que...

Recomendaciones para que tu combustible no se agote en el Maratón...

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El glucógeno muscular y la glucosa en sangre son los sustratos más importantes para que tu músculo se contraiga. La fatiga durante el ejercicio prolongado...

¿Cuántas calorías realmente necesitas?

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En un mundo de ensueño, el vino no tendría calorías, el chocolate sería un vegetal y podrías comer lo que quisieras manteniendo un peso...

Importancia de la alimentación para corredores

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Probablemente has escuchado que el rendimiento deportivo es el resultado de la genética, el entrenamiento y el talento de quien lo practica, sin embargo,...