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Etiqueta: Consejos

¿Por qué sudo tanto cuando corro?

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Al correr o realizar cualquier tipo de ejercicio la temperatura del cuerpo aumenta, por esta razón se suda, para regularla. Ciertamente algunas...

Importancia de la hidratación, ¿podrías no terminar una carrera por no...

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Para correr es fundamental una buena hidratación, es muy importante tanto para prevenir lesiones como para el rendimiento del corredor. Nuestro organismo requiere una determinada...

Cómo las siestas diarias pueden mejorar tu salud (incluso en cuarentena)

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En términos de salud, dormir es muy importante y en estos días de encierro obligado o preventivo, muchos seguramente han tenido problemas para conciliar...

5 tips de preparación para tu primer medio maratón

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Empieza un nuevo año y surgen los propósitos para una mejor salud, una mejor condición física por lo que todos tenemos nuestras razones...

Fáciles, pero inteligentes maneras de mantenerte saludable e hidratado

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Si tú o alguna persona que conozcas ha sufrido de insolación, entonces sabes que tan grave puede ser. No sólo eso, sino que...

Cuatro maneras de vencer la flojera de entrenamiento de invierno

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Una vez que llega el horario de invierno cumplir con tu rutina de ejercicios se vuelve todo un desafío. No sólo se oscurece más...

Conoce los beneficios de ejercitarte por la noche

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Después de haber probado muchos de los dispositivos Fitbit, nuestros amigos de la marca compartieron con nosotros unas recomendaciones para ejercitar de noche. Seguramente has...

¿Se recomienda el ejercicio físico durante el embarazo?

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Durante los años se ha fomentado el ejercicio físico en las embarazadas ya que trae consigo beneficios en la capacidad aeróbica de  la mujer ...

Recomendaciones para que tu combustible no se agote en el Maratón...

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El glucógeno muscular y la glucosa en sangre son los sustratos más importantes para que tu músculo se contraiga. La fatiga durante el ejercicio prolongado...

Cómo mantenerse activo en el trabajo con los dispositivos de Fitbit

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Quienes debemos conjugar la rutina de nuestro trabajo con la actividad física, sabemos que enfrentamos un reto importante. En ocasiones, no hallamos el tiempo...