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Lesiones

Todos los consejos sobre lesiones.

¿Dolor en la cara lateral del muslo? Síndrome de Fricción de la Banda iliotibial

La banda Iliotibial está formada por tejido conectivo que se origina a la altura de la cadera hasta el borde lateral de la rodilla. La lesión de esta banda es frecuente entre los corredores y...

La ”fascitis plantar” en los corredores

 La fascitis plantar es una de las peores lesiones que puede sufrir el corredor, desgraciadamente es muy común, está a la orden del día. Abundan artículos, en inglés y castellano, que aseguran que corriendo descalzo o...

¿Cómo entrenar sin lesionarte? Cinco tips para estar preparado

La evaluación física previa y el aumento gradual de la carga son algunas de las claves para evitar lesiones y preparar la temporada deportiva que ya se inicia. ¿Pensando en participar en maratones y otras...

¿Dolor en la pierna?, podría ser Periostitis Tibial

La periostitis aunque no lo creamos es muy frecuente en atletas y deportistas, especialmente en corredores. El periostio es una membrana de tejido conectivo que recubre los huesos y sirve para su nutrición. La periostitis...

5 maneras sencillas de mejorar tu rendimiento en la carrera

En ocasiones, pequeños cambios en tu estilo de correr pueden mejorar tu rendimiento en carrera. Estas son cinco maneras sencillas de solucionar los problemas más comunes que pueden ralentizar tu marcha, causar fatiga o...

Beneficios de Combinar el Running y el Ciclismo

Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos. En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos...

¿Tienes condromalacia patelar y no lo sabías?

La articulación de la rodilla es muy débil anatómicamente desde el punto de vista óseo por lo que está fijada principalmente por ligamentos y musculatura. La Patela o Rótula es aquel hueso que está...

Rodilla de Corredor: ¿Cómo, por qué y qué hacer?

La Rodilla de Corredor es un síndrome que afecta a deportistas que someten a sus rodillas a fuertes sobrecargas. Te explicamos qué es y cómo enfrentarla. No es realmente una dolencia específica sino un síndrome,...

¿Sientes la rodilla inflamada?: Conoce los síntomas del Síndrome de Fricción Iliotibial

Un dolor que parece leve, con el tiempo podría ser invalidante y dejarte fuera de carrera si no consultas con un especialista. Por Rodrigo Tapia, Docente de Técnico en Fisioterapia Escuela de Salud Duoc UC...

¿Cómo enfrentar una lesión?

Los corredores también estamos propensos a sufrir las temidas lesiones. Por eso te enseñamos como enfrentar una lesión para ayudarte a sobrellevar las cargas que provocan los miles de impactos contra el suelo que...
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