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Salud y Lesiones

Todos los consejos sobre salud y lesiones.

El descanso es parte del entrenamiento

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Deben ser muchas las ocasiones en las que piensas que si te tomas un día de descanso estás perdiendo mucho, o si descansas durante el entrenamiento pierdes fuerza por lo que no quieres parar,...

¿Debemos tener consideraciones para nuestra salud cuando unimos la Donación de Sangre y el...

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La sangre es un producto de soporte vital, el cual es utilizado clínicamente para el tratamiento de diferentes procesos patológicos agudos y crónicos. La donación voluntaria de sangre busca satisfacer la creciente demanda de...

Manejo agudo de lesiones deportivas

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¡Me acabo de lesionar! ¿Hay algo que pueda hacer para disminuir el dolor, la inflamación y el daño del tejido lesionado? Claro que sí. Por supuesto que lo ideal es prevenir las lesiones deportivas y...

Corredores no videntes: como entrenar con ellos

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Todos tenemos diferentes capacidades, además podemos desarrollar aquellas que están un poco más deficientes. Las personas ciegas y deficientes visuales a pesar de tener una capacidad diferente para “ver” no es limitación para practicar...

Los beneficios del chocolate para los corredores

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Muchos hemos disfrutando de los huevos de chocolate en familia. Pero en que nos benefician a nosotros los corredores... Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes que colaboran con la defensa del organismo contra los radicales...

La salud bucal afecta al running

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Los corredores interesados en alcanzar buenos desempeños deportivos deberían consultar al dentista, según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine. El estudio evaluó la salud bucal de 302 atletas olímpicos que participaron...

4 problemas comunes de los corredores y como resolverlos

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Te entregamos algunas recomendaciones para que puedas resolver 4 problemas comunes de los corredores. Dolor de estomago Correr, provoca más cantidad de movimientos estomacales que otros deportes de resistencia. En el transcurso de 5, 10, o 21...
entrenamiento regenerativo

Entrenamiento regenerativo, vital para la buena recuperación

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El entrenamiento regenerativo, también llamado zona sub-aeróbica, es el nivel más bajo dentro de la actividad física, practicándolo se obtienen beneficios en una recuperación activa. Los hábitos de descanso activo efectuados con...

Las ventajas de practicar running

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El running es uno de los deportes con más seguidores en todos los países del mundo, hoy es habitual ver personas de distintas edades y sexo corriendo solos o en grupos, decorando los espacios...

Vómitos después de la carrera

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En algunos casos cuando se está terminando una carrera y se quiere conseguir el tiempo que tenías estipulado, sucede que nos esforzamos un poco más en esos últimos kilómetros, pero a medida que avanzamos,...
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