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Salud y Lesiones

Todos los consejos sobre salud y lesiones.

5 cosas que los corredores debemos saber acerca de las rodillas

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Comenzando con el típico comentario "correr te arruinará las rodillas." Si nos dieran un impulso muscular cada vez que oímos el comentario “correr te arruinará las rodillas”, seguro que superaríamos a Usain Bolt en un...

Aplicar frío o calor para mejorar lesiones

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Uno de los factores más importantes en un deportista es su rendimiento. Sin embargo,  muchas veces dejamos de lado otros factores que son relevantes para mejorarlo.  Entre estos se encuentran las lesiones deportivas que...

¿Dolores en el talón? Ojo con la fascitis plantar

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Por Rodrigo Tapia Zavala, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Si corres, caminas mucho, o permaneces parado durante largo tiempo en el día y te duele el talón, podrías tener fascitis...

Beneficios de Combinar el Running y el Ciclismo

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Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos. En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos...

9 cosas sorprendentes en que el running beneficia tu cuerpo

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Ya sabes que correr es saludable, pero ¿conoces en todo lo que te beneficia? Crecimiento de cartílago Ignora a los detractores de correr, no es necesariamente perjudicial para tus rodillas. Estudios de la Universidad Monash en Australia, indican...

Beneficios del Té verde en los corredores

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El té verde es uno de las mejores bebidas que existe para todos los corredores, ayuda a mejorar la resistencia física y favorece la recuperación después de cada entrenamiento. Es una excelente fuente de...

5 maneras sencillas de mejorar tu rendimiento en la carrera

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En ocasiones, pequeños cambios en tu estilo de correr pueden mejorar tu rendimiento en carrera. Estas son cinco maneras sencillas de solucionar los problemas más comunes que pueden ralentizar tu marcha, causar fatiga o...

¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?

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"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?" Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...

Consejos para adictos al running

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El traumatólogo de Clínica INDISA y diplomado en medicina deportiva, Nicolás Fontecilla, nos entrega algunos consejos para este deporte que se ha consolidado como el segundo preferido de los chilenos, según la última Encuesta...

Consejos prácticos para correr con mayor seguridad en la calle

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El running es un deporte transversal, lo puede practicar cualquier persona y por ende cualquier sector socioeconómico, entonces, dada esta naturaleza, en cualquier lugar, a cualquier hora, solos o acompañados podemos correr sin ningún...
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