¿Cómo evoluciona una rodilla lesionada?
Es frecuente que los corredores sufran lesiones en la rodilla, esto es porque se trata de una articulación muy activa. Para disminuir el riesgo de sufrir lesiones en la rodilla debes tomar...
¿Cómo coordinar las horas de descanso para el running?
Correr es una actividad que nos
permite bajar los niveles de estrés y contribuye con el fortalecimiento de los
músculos. Además las endorfinas que liberamos al correr ayudan a mejorar
nuestro humor y controlar el...
¿Qué requieres para correr en la noche con seguridad?
Todos los
corredores establecen sus horarios para sus prácticas basados tratando de
compartirlos con su trabajo, familia y otras obligaciones. Para algunos
corredores resulta difícil establecer horarios para el running en el día, por
lo que...
¿Existe la runnorexia?
Practicar running
implica muchos beneficios a nuestra salud
y condición física, pero cuando se practica en exceso puede resultar
perjudicial. Actualmente debido al auge que ha tenido el running muchas
personas han llegado a obsesionarse con...
Chile es el país latinoamericano que mejor duerme
Fitbit recientemente analizó tendencias alrededor de la Calificación de Sueño- la nueva función de sueño que calcula tu calidad de sueño basada en factores como tu calidad de sueño, ritmo cardiaco y de tiempo...
El running para mejorar las relaciones interpersonales
El running es un
medio de comunicación estupendo entre personas que gustan realizar un deporte
en grupo para compartir impresiones. Esto hace posible que se formen nuevos
amigos dentro de un mundo tan impresionante como...
El running para combatir ansiedad y estrés
Detrás del running existen varios mecanismos que
aportan innumerables beneficios que nos llevan a sentirnos mejor tanto física
como mentalmente. Muchos trabajos de investigación demuestran que el running es
un excelente aliado para mejorar el...
La importancia de comer bien como preparación para un maratón
Un maratón es una prueba que exige mucho
entrenamiento y preparación para obtener los resultados esperados por todos los
corredores. Para lograr estos resultados esperados la preparación debe darse
desde el punto de vista físico...
¿Qué es el VO2 máx?
El VO2 máx es la
unidad máxima de oxigeno que puede absorber, transportar y consumir nuestro
organismo en tiempo determinado. También puede definirse como la sangre que el
cuerpo puede transportar y metabolizar, consumo máximo...
¿Qué es el flato en el running?
El flato es un
dolor incomodo situado entre el musculo diafragma, el pecho y el abdomen
generalmente durante algún deporte. Muchas personas suele confundir este
malestar con la aparición de gases originando el nombre de...
