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Salud y Lesiones

Todos los consejos sobre salud y lesiones.

Mitos del ejercicio en personas mayores de 50 años

Conforme ha avanzado la tecnología y su aplicación en la salud, la esperanza de vida ha aumentado y como resultado hoy la población ha envejecido. En vez de mirar el vaso medio vacío y...

¿Eres de los que no hace ejercicio? Entonces sácale provecho a tu caminata

¿Te has fijado en tu puntaje de cardio? No es únicamente para atletas profesionales.  Al contrario, de acuerdo a la American Heart Association (AHA por sus siglas en inglés), la evidencia muestra que las...

Entrenamiento metabólico aplicado en la salud

Si bien la población chilena se considera más activa que hace 12 años, aun las estadísticas señalan que 8 de cada de 10 chilenos no realiza actividad física según las recomendaciones de la OMS....

¿Dolor en tus rodillas? Podría ser una disfunción patelofemoral

Muchos describen dolores en la rodilla después de correr, a veces durante la carrera las molestias te obligan a dejarla. Puedes sentir punzadas y dolores localizados, la disfunción patelofemoral se caracteriza por un dolor agudo...

Beneficios de mantenerse activo y cómo monitorear tu actividad física

Cuando una persona tiene el objetivo de llevar una vida más saludable, seguramente, concentrará sus esfuerzos en dos cosas: llevar una alimentación balanceada y tener más actividad física. Pero ¿por qué hacer ejercicio es...

Importancia de medir el ritmo cardiaco al correr

Para correr no necesitamos pretextos; lo hacemos porque lo disfrutamos. Pero hay que reconocer también que fijarnos objetivos y metas nos ayuda a mantener un cuerpo sano y una mente sana. Hay quienes corremos...

Consejos para mantener el rendimiento de los corredores veteranos al máximo

El deporte es una actividad que todas las personas deberían realizar sin importar su edad. Sin duda, el cuerpo de una persona mayor no cuenta con las mismas características que el de un joven;...

7 Formas de Hacer tus Caminatas más Interesantes

Cuando se trata de la actividad física, caminar sigue siendo una de las mejores opciones. Simplemente poner un pie frente al otro, y añadir un poco de ritmo al paso ha demostrado ayudar a...

15 Recomendaciones para correr con alergias

Dejar atrás el invierno puede traerte la alegría de correr sin tanta ropa encima, pero también la preocupación de la temporada de alergias, y es que a nadie le gusta correr con la piel...

El Paracetamol ayuda a complementar la rutina en personas mayores

Mantenerse activo es clave para una vida saludable en la tercera edad y así evitar enfermedades tanto físicas como mentales. Dolores y limitación de movimiento desincentivan a los mayores a seguir practicando deporte, cuando...
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