El running para combatir ansiedad y estrés
Detrás del running existen varios mecanismos que
aportan innumerables beneficios que nos llevan a sentirnos mejor tanto física
como mentalmente. Muchos trabajos de investigación demuestran que el running es
un excelente aliado para mejorar el...
La importancia de comer bien como preparación para un maratón
Un maratón es una prueba que exige mucho
entrenamiento y preparación para obtener los resultados esperados por todos los
corredores. Para lograr estos resultados esperados la preparación debe darse
desde el punto de vista físico...
¿Qué es el VO2 máx?
El VO2 máx es la
unidad máxima de oxigeno que puede absorber, transportar y consumir nuestro
organismo en tiempo determinado. También puede definirse como la sangre que el
cuerpo puede transportar y metabolizar, consumo máximo...
¿Qué es el flato en el running?
El flato es un
dolor incomodo situado entre el musculo diafragma, el pecho y el abdomen
generalmente durante algún deporte. Muchas personas suele confundir este
malestar con la aparición de gases originando el nombre de...
¿Cuáles son las horas en las que el sol afecta más al corredor?
Correr bajo el sol
aunque no lo parezca ofrece muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero
tenemos que saber cómo aprovecharlo. Los
rayos ultravioleta del sol son causantes de cáncer de piel y los corredores son
altamente...
¿Correr te ayuda a mejorar tu desempeño laboral?
Hacer deporte y
sobre todo correr además de aportar beneficios a nuestra salud, nos ayuda a
mejorar nuestro rendimiento laboral. El correr mejora nuestra salud en general
porque activa el metabolismo y la circulación sanguínea...
¿Cuál es el peso ideal que debe tener un corredor?
Para comenzar a
correr es necesario saber cuál es nuestro peso ideal para que nuestro
rendimiento sea el que esperamos. Existe una tabla que nos da una idea muy
clara de cuál es el peso...
El running en el cuidado de tus huesos
Sabemos que el correr proporciona beneficios a nuestro organismo, pero si no tenemos el cuidado necesario podemos afectar nuestros huesos. Cunado practicamos running, nuestros y cartílagos sufren los impactos de las zancadas...
Los riesgos de competir en una carrera de alto nivel sin preparación
Enfrentar una
competencia de cualquier nivel implica una preparación anticipada que garantiza
que los resultados que se obtengan sean óptimos. Si un corredor asume el reto
de competir sin la debida preparación corre el riesgo...
Estudio de la pisada para el corredor
Es indudable que la
práctica del running aporta múltiples beneficios a nuestra salud pero también
puede causar lesiones en articulaciones. Para evitar estas lesiones es
necesario aprender a correr y determinar si estamos realizando la...
