¿Conoces los efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo?
Primero demos un repaso de cómo funciona la cafeína; se absorbe rápidamente a través del tracto gastrointestinal y se mueve a través de las membranas celulares con la misma eficacia que se absorbe y...
Conoce los beneficios de ejercitarte por la noche
Después de haber probado muchos de los dispositivos Fitbit, nuestros amigos de la marca compartieron con nosotros unas recomendaciones para ejercitar de noche.
Seguramente has escuchado más de una vez que el mejor momento para...
Foam Roller para corredores, ¿Qué nos dice la ciencia?
En el último tiempo el uso del rodillo de espuma o silicona, o más conocido como foam roller se ha vuelto muy popular, y de seguro muchos lo vimos por primera vez en una...
Cómo mantenerse activo en el trabajo con los dispositivos de Fitbit
Quienes debemos conjugar la rutina de nuestro trabajo con la actividad física, sabemos que enfrentamos un reto importante. En ocasiones, no hallamos el tiempo suficiente para hacer deporte antes o después de ir a...
Mitos del ejercicio en personas mayores de 50 años
Conforme ha avanzado la tecnología y su aplicación en la salud, la esperanza de vida ha aumentado y como resultado hoy la población ha envejecido. En vez de mirar el vaso medio vacío y...
¿Eres de los que no hace ejercicio? Entonces sácale provecho a tu caminata
¿Te has fijado en tu puntaje de cardio? No es únicamente para atletas profesionales. Al contrario, de acuerdo a la American Heart Association (AHA por sus siglas en inglés), la evidencia muestra que las...
Entrenamiento metabólico aplicado en la salud
Si bien la población chilena se considera más activa que hace 12 años, aun las estadísticas señalan que 8 de cada de 10 chilenos no realiza actividad física según las recomendaciones de la OMS....
¿Dolor en tus rodillas? Podría ser una disfunción patelofemoral
Muchos describen dolores en la rodilla después de correr, a veces durante la carrera las molestias te obligan a dejarla.
Puedes sentir punzadas y dolores localizados, la disfunción patelofemoral se caracteriza por un dolor agudo...
Beneficios de mantenerse activo y cómo monitorear tu actividad física
Cuando una persona tiene el objetivo de llevar una vida más saludable, seguramente, concentrará sus esfuerzos en dos cosas: llevar una alimentación balanceada y tener más actividad física. Pero ¿por qué hacer ejercicio es...
Importancia de medir el ritmo cardiaco al correr
Para correr no necesitamos pretextos; lo hacemos porque lo disfrutamos. Pero hay que reconocer también que fijarnos objetivos y metas nos ayuda a mantener un cuerpo sano y una mente sana. Hay quienes corremos...
