Meditar mientras corres: increíble pero cierto
La mayoría de las personas piensan en meditar como la rutina en la cual una persona se sienta en determinada posición y comienza a enfocarse en su interior. Eso no es más que el...
¿Eres corredor?: Fitbit versa te ayuda a dormir bien y a obtener grandes beneficios
El sueño es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona. Si a este lo combinamos con una dieta balanceada y ejercicio diario tendríamos la clave para lograr llevar una vida saludable. Por...
La natación como descanso activo para los corredores ¡El Fitbit Ionic te lo hace...
Es importante destacar que, aunque seamos corredores no debemos limitarnos a la práctica de la carrera y ya. Existe un abanico de posibilidades muy grande que nos brinda la actividad deportiva. La cual, nos...
¿Dolor en la pierna?, podría ser Periostitis Tibial
La periostitis aunque no lo creamos es muy frecuente en atletas y deportistas, especialmente en corredores.
El periostio es una membrana de tejido conectivo que recubre los huesos y sirve para su nutrición. La periostitis...
Corredores no videntes: como entrenar con ellos
Todos tenemos diferentes capacidades, además podemos desarrollar aquellas que están un poco más deficientes. Las personas ciegas y deficientes visuales a pesar de tener una capacidad diferente para “ver” no es limitación para practicar...
Entrenamiento y autoestima: salud física y mental
Me decidí a escribir acerca de la autoestima y el entrenamiento, porque varias veces nuestra constancia y dedicación está determinada por ella. Hay quienes las ganas de hacer deporte las han tenido desde muy...
Desgarro muscular en corredores, que es y como actuar
Los músculos son estructuras cuya función es contraer y elongar para producir movimiento de diversas articulaciones del cuerpo humano. El desgarro muscular ocurre cuando una o más fibras del músculo se rompen, provocando un...
DE TIL-TIL A LIRCAY: El largo recorrido de una lesión
Todo comenzaba a fines de Agosto, en pleno desafío Til-Til – Lampa. Aunque pensándolo bien, la lesión se remontaba a comienzos del 2017. Después de una buena participación en Futangue y de sus buenas...
¿Tienes condromalacia patelar y no lo sabías?
La articulación de la rodilla es muy débil anatómicamente desde el punto de vista óseo por lo que está fijada principalmente por ligamentos y musculatura. La Patela o Rótula es aquel hueso que está...
Consejos prácticos para correr con mayor seguridad en la calle
El running es un deporte transversal, lo puede practicar cualquier persona y por ende cualquier sector socioeconómico, entonces, dada esta naturaleza, en cualquier lugar, a cualquier hora, solos o acompañados podemos correr sin ningún...
