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Una guía para controlar tu peso durante el invierno

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Si llegas a subir cinco kilos durante el invierno, no te darás ni cuenta y ya comenzará el verano antes que los logres perder. Por lo mismo, te invitamos a seguir estas cuatro estrategias...

Los cuerpos de verano, se trabajan durante todo el año

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No te preocupes de ahorrar kilocalorías, sino que de gastarlas. Ese es el principal mensaje de esta columna: moverse, realizar actividad física y mucho mejor, entrenar. Las ganas en nuestro país sí están, según...

8 formas equivocadas de perder peso

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Evita estos errores comunes que pueden perjudicar tu intención para bajar algunos kilos. Contar mal las calorías Es cierto que al correr quemas más calorías que muchos otras actividades deportivas. El promedio de un hombre es...

8 Consejos para ayudarte a bajar de peso

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Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos algunos consejos para ayudarte a lograr tu meta. 1.Nunca te saltes el desayuno. Come dentro de las 2 horas siguientes después de despertar. 2.Desayuna más de los...

Ejercicio y bajar de peso: por qué deberías guardar la pesa

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Una relación de amor y odio y más de lo último en la mayoría de los casos. La báscula, o más conocida como pesa, ha sido por años el instrumento de medición de avances...

Primer youtuber nacional obeso mórbido que documenta su proceso de baja de peso

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Para mi es fundamental entregar este mensaje. Quiero hacer de este proyecto algo grande, cambiar la mentalidad de las personas y demostrar que en la vida todo es posible y además, motivar a a...

¿Cómo quemar más calorías al correr?

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Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un increíblemente efectivo y eficiente ejercicio para quemar calorías. (Se queman...

Por qué deberías empezar a contar macros si estás buscando bajar de peso

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El verano ya está aquí y ninguna dieta rápida, plan de entrenamiento intensivo o suplemento mágico te hará obtener el cuerpo que te propusiste a comienzos de año conseguir #lascosascomoson. Si eres de los...

¿Cuántas calorías realmente necesitas?

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En un mundo de ensueño, el vino no tendría calorías, el chocolate sería un vegetal y podrías comer lo que quisieras manteniendo un peso ideal. Desafortunadamente, la realidad es que las calorías las ganamos...

11 claves para bajar de peso

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Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos 11 recomendaciones que de seguro te ayudaran a bajar algunos kilos. 1.- Incluye grasa saludable en tu dieta de forma moderada: Las principales fuentes son: el aceite...
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