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Pérdida de Peso

Todos los consejos para perder peso.

¿Es bueno correr en ayunas?

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Para comenzar a hablar de este tema que está permanentemente en debate, debemos dejar bien en claro esta columna no es la respuesta definitiva a la pregunta ¿Es bueno para mí correr en ayunas,...

¿Por qué no estoy perdiendo peso corriendo?

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Pregunta: ¿Por qué no estoy perdiendo peso corriendo? Testimonio: “Comenzé a correr porque creí que me ayudaría a bajar de peso, pero he estado entrenando por 14 kilómetros a la semana, durante un mes, y...

10 Tips para no subir de peso en Fiestas Patrias

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Todos sabemos que en fiestas patrias nos desordenamos con nuestra alimentación. Aquí te entregamos algunos consejos para que no subas de peso este 18 de septiembre. Prefiere las empanadas pequeña al horno por sobre las...

¿Por qué tener un peso saludable?

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Mucho se habla acerca de mantener un peso saludable y de estrategias para bajar o mantener un peso corporal, pero te has preguntado ¿por qué es importante? Como la mayoría de las cosas, si nos...

Una guía para controlar tu peso durante el invierno

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Si llegas a subir cinco kilos durante el invierno, no te darás ni cuenta y ya comenzará el verano antes que los logres perder. Por lo mismo, te invitamos a seguir estas cuatro estrategias...

¿Cómo quemar más calorías al correr?

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Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un increíblemente efectivo y eficiente ejercicio para quemar calorías. (Se queman...

8 Consejos para ayudarte a bajar de peso

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Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos algunos consejos para ayudarte a lograr tu meta. 1.Nunca te saltes el desayuno. Come dentro de las 2 horas siguientes después de despertar. 2.Desayuna más de los...

Consejos para no subir de peso en Navidad y Año Nuevo

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Entramos a los últimos metros de este maratonico año.  Navidad y Año Nuevo son el podio de las festividades marcadas por aumento de consumos comidas y bebidas. Para esto, te queremos dar los siguientes consejos: Prepara...

Todo lo que tienes que saber sobre correr en ayuno

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A modo de introducción debemos dar unos pequeños matices sobre el metabolismo corporal. Después de haber pasado toda la noche sin ingerir alimentos, nos encontramos ante un ayuno de unas 8-10 horas. Esto significa...

Los cuerpos de verano, se trabajan durante todo el año

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No te preocupes de ahorrar kilocalorías, sino que de gastarlas. Ese es el principal mensaje de esta columna: moverse, realizar actividad física y mucho mejor, entrenar. Las ganas en nuestro país sí están, según...
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