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Primer youtuber nacional obeso mórbido que documenta su proceso de baja de peso

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Para mi es fundamental entregar este mensaje. Quiero hacer de este proyecto algo grande, cambiar la mentalidad de las personas y demostrar que en la vida todo es posible y además, motivar a a...

¿Es bueno correr en ayunas?

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Para comenzar a hablar de este tema que está permanentemente en debate, debemos dejar bien en claro esta columna no es la respuesta definitiva a la pregunta ¿Es bueno para mí correr en ayunas,...

Los cuerpos de verano, se trabajan durante todo el año

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No te preocupes de ahorrar kilocalorías, sino que de gastarlas. Ese es el principal mensaje de esta columna: moverse, realizar actividad física y mucho mejor, entrenar. Las ganas en nuestro país sí están, según...

Perder peso corriendo, una opción saludable e inteligente

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El exceso de peso es sin duda uno de los motivos principales para comenzar a correr. Muchas personas comienzan a correr porque desean perder peso. Correr es una de las formas de ejercicio más completas  y eficientes para quemar...

Todo lo que tienes que saber sobre correr en ayuno

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A modo de introducción debemos dar unos pequeños matices sobre el metabolismo corporal. Después de haber pasado toda la noche sin ingerir alimentos, nos encontramos ante un ayuno de unas 8-10 horas. Esto significa...

10 Tips para no subir de peso en Fiestas Patrias

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Todos sabemos que en fiestas patrias nos desordenamos con nuestra alimentación. Aquí te entregamos algunos consejos para que no subas de peso este 18 de septiembre. Prefiere las empanadas pequeña al horno por sobre las...

¿Cómo quemar más calorías al correr?

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Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un increíblemente efectivo y eficiente ejercicio para quemar calorías. (Se queman...

11 claves para bajar de peso

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Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos 11 recomendaciones que de seguro te ayudaran a bajar algunos kilos. 1.- Incluye grasa saludable en tu dieta de forma moderada: Las principales fuentes son: el aceite...

8 formas equivocadas de perder peso

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Evita estos errores comunes que pueden perjudicar tu intención para bajar algunos kilos. Contar mal las calorías Es cierto que al correr quemas más calorías que muchos otras actividades deportivas. El promedio de un hombre es...

Consejos para no subir de peso en Navidad y Año Nuevo

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Entramos a los últimos metros de este maratonico año.  Navidad y Año Nuevo son el podio de las festividades marcadas por aumento de consumos comidas y bebidas. Para esto, te queremos dar los siguientes consejos: Prepara...
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