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7 fuentes de proteínas: No son carnes o lácteos

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Es un hecho que la mayoría de los atletas buscan incrementar su masa muscular para llevarla a un nivel acorde con las exigencias del deporte que practican. Para ello, no dudan en buscar fuentes...

Cinco alimentos recomendados para combatir las inflamaciones más comunes de los corredores

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Seamos honestos: como todo deporte, el running no está exento de riesgos para el corredor, así como potenciales lesiones que pueden tener su origen no sólo en las circunstancias del entorno, sino también en...

Como ser disciplinado con la alimentación en las fiestas de fin de año

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Mantener una alimentación saludable durante la semana es un esfuerzo constante y más cuando se acercan las épocas navideñas y solamente piensas en un café acompañado de pan dulce, debes tener disciplina, ganas de...

Con estos consejos y recomendaciones los runners pueden pasar el 18 tranquilos y sin...

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Danica Sperling, nutricionista del adidas Runing Team, entrega las claves para que el entrenamiento de todos aquellos que se han preparado para el adidas Maratón Internacional de Viña del Mar, no se pierda por...

¿Cómo organizo mis comidas?

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Una de mis frases favoritas en la vida es “Best Is Yet To Come” o “Lo mejor está por venir” me encanta esta frase porque es un empujón de que todo en determinado momento...

¿Qué tan importante es la recuperación post ejercicio?

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Es de vital importancia tanto el tiempo como la calidad de la recuperación post ejercicio o carrera, la cual no solo considera elongaciones y descansos, sino también la alimentación, la hidratación y la calidad...

8 claves alimenticias que debes tener en cuenta antes del Maratón

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La nutricionista del adidas Running team a tres días de la fiesta deportiva más grande del país entrega algunos consejos para que los corredores puedan tener su mejor performance. Marzo 2017. Este domingo 2 de...

Ventana Anabólica en los corredores

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La famosa ventana anabólica es el periodo posterior de consumir alimentos después de haber realizado actividad física en donde hay un tiempo limitado luego de entrenar considerada la parte más crítica del “nutrient timing”...

Una adecuada alimentación para un rendimiento óptimo en los días de calor

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Paola Oliveros, nutricionista y docente de la Escuela de Salud de Duoc UC. Llega el verano y todos quieren estar en forma. El running es uno de los deportes que está de moda, pero es...

¿Es bueno correr en ayunas?

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Para comenzar a hablar de este tema que está permanentemente en debate, debemos dejar bien en claro esta columna no es la respuesta definitiva a la pregunta ¿Es bueno para mí correr en ayunas,...
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