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Nutrición y Pérdida de Peso

Consejos de nutrición y perdida de peso.

Ejercicio y bajar de peso: por qué deberías guardar la pesa

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Una relación de amor y odio y más de lo último en la mayoría de los casos. La báscula, o más conocida como pesa, ha sido por años el instrumento de medición de avances...

Recomendaciones para que tu combustible no se agote en el Maratón de Santiago

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El glucógeno muscular y la glucosa en sangre son los sustratos más importantes para que tu músculo se contraiga. La fatiga durante el ejercicio prolongado a menudo se asocia con el agotamiento de ambos y,...

¿Cómo puedo saber si estoy bien hidratado?

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El agua es el bloque principal de la vida en la tierra. Sin ella simplemente no existiríamos. Y sin ella, definitivamente no podríamos realizar cualquier acción sin que nuestra vida corra peligro. La mayor...

¿Cuántas calorías realmente necesitas?

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En un mundo de ensueño, el vino no tendría calorías, el chocolate sería un vegetal y podrías comer lo que quisieras manteniendo un peso ideal. Desafortunadamente, la realidad es que las calorías las ganamos...

Importancia de la alimentación para corredores

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Probablemente has escuchado que el rendimiento deportivo es el resultado de la genética, el entrenamiento y el talento de quien lo practica, sin embargo, hay más en juego; factores como la alimentación, la hidratación...

Por qué deberías empezar a contar macros si estás buscando bajar de peso

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El verano ya está aquí y ninguna dieta rápida, plan de entrenamiento intensivo o suplemento mágico te hará obtener el cuerpo que te propusiste a comienzos de año conseguir #lascosascomoson. Si eres de los...

Probando los productos nutricionales de NutraPharm: Cambios y sensaciones

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Cuando me ofrecieron la posibilidad de probar productos NutraPharm debo decir que, si bien los había escuchado por ahí, no los conocía del todo. A primera impresión me pareció bueno poder incorporar a mi preparación...

7 fuentes de proteínas: No son carnes o lácteos

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Es un hecho que la mayoría de los atletas buscan incrementar su masa muscular para llevarla a un nivel acorde con las exigencias del deporte que practican. Para ello, no dudan en buscar fuentes...

Cinco alimentos recomendados para combatir las inflamaciones más comunes de los corredores

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Seamos honestos: como todo deporte, el running no está exento de riesgos para el corredor, así como potenciales lesiones que pueden tener su origen no sólo en las circunstancias del entorno, sino también en...

¿Por qué tener un peso saludable?

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Mucho se habla acerca de mantener un peso saludable y de estrategias para bajar o mantener un peso corporal, pero te has preguntado ¿por qué es importante? Como la mayoría de las cosas, si nos...
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