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Nutrición y Pérdida de Peso

Consejos de nutrición y perdida de peso.

no subir de peso en la cuarentena

¿Cómo no subir de peso en la cuarentena?

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Seguimos cumpliendo la cuarentena establecida para hacerle frente al Covid-19, son tiempos muy difíciles para aquellos que tienen vidas activas. Como no estamos acostumbrados a experiencias como estas, es probable que se...
fortalecer el sistema inmunológico

Alimentos recomendables para fortalecer el sistema inmunológico

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Sin duda, la mejor y más saludable ayuda con la que contamos para fortalecer el sistema inmunitario es la alimentación. La mejor dieta que se puede hacer es la que es equilibrada...

Bebidas para después de ejercitarte

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Durante un entrenamiento, nuestro organismo pierde líquido al sudar, por lo que es importante consumir bebidas que permitan al cuerpo recuperar la hidratación y recobrarse del esfuerzo. Sin embargo, no todas las bebidas son iguales,...

Con solo 79 calorías, llega a Chile Michelob ULTRA, la cerveza enfocada en consumidores...

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Con 3,5% grados de alcohol y un 40% de calorías menos que el promedio de la industria,   llega al país la nueva cerveza de AB InBev a ampliar el portafolio nacional,...
nutrición deportiva vegana

Nutrición deportiva vegana, lo nuevo de hoy en día

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Está muy de moda basar la dieta en alimentos vegetales no procesados que formen parte de la rutina del deportista. Esta forma de alimentarse se conoce como nutrición deportiva vegana y son...
comer bien como preparación para un maratón

La importancia de comer bien como preparación para un maratón

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Un maratón es una prueba que exige mucho entrenamiento y preparación para obtener los resultados esperados por todos los corredores. Para lograr estos resultados esperados la preparación debe darse desde el punto de vista físico...
peso ideal

¿Cuál es el peso ideal que debe tener un corredor?

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Para comenzar a correr es necesario saber cuál es nuestro peso ideal para que nuestro rendimiento sea el que esperamos. Existe una tabla que nos da una idea muy clara de cuál es el peso...

Desafíos nutricionales para la mujer corredora

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La mujer corredora de fondo presenta desafíos en el cuidado de su alimentación diaria debido a que tiene gran carga de entrenamiento y al mismo tiempo una necesidad de mantener una masa corporal bastante baja,...

Fáciles, pero inteligentes maneras de mantenerte saludable e hidratado

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Si tú o alguna persona que conozcas ha sufrido de insolación, entonces sabes que tan grave puede ser. No sólo eso, sino que la deshidratación es la causa principal de fatiga durante el día,...

Los errores más comunes en la alimentación de un corredor

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Con la profesionalización del corredor, es indispensable erradicar los errores más comunes con respecto a nuestra alimentación, pero te daré algunos consejos para que pongas atención y que pueden llegar a marcar la diferencia. Al...
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