Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

Plan para correr 21 kilómetros en menos de 1:30

Dirigido a: personas que ya han participado en medio maratón y desean rebajar la barrera de la hora y media. Para alguien que nunca haya corrido la distancia es recomendable concentrarse en terminar o seguir...

5 maneras sencillas de mejorar tu rendimiento en la carrera

En ocasiones, pequeños cambios en tu estilo de correr pueden mejorar tu rendimiento en carrera. Estas son cinco maneras sencillas de solucionar los problemas más comunes que pueden ralentizar tu marcha, causar fatiga o...

Consejos para combatir el calor en verano

Hemos dicho en infinidad de ocasiones que correr es una excelente forma de ponerse en forma y de perder esos kilos de más. Pero en verano el entrenamiento se vuelve mucho más duro debido...

Plan para correr 10k en 40 minutos

Dirigido a: Personas que tienen una base solida y desean corre 10 kilómetros en 40 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 Kilómetros.  Objetivo: Terminar una carrera de 10 Kilómetros en un tiempo de 40 minutos. Plan 6 semanas Sesiones: 5 semanales SEMANA 1 Día Tipo Entrenamiento Lunes 8 Kilómetros  a...

Cuatro cosas que hacen que una dieta fracase

Según la experta en nutrición y control del peso Jessica Bartfield, investigadora del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola (EE UU), “hacer dieta es una habilidad, como montar en bici, y por lo tanto...

La importancia de la elongación en los corredores

Muchos corredores pasan por alto los estiramientos y la elongación, dejándolos en segundo plano, sin dedicarles el tiempo que se merecen. Cuando sales a correr tus músculos se contraen tornándose duros y más cortos,...
52,449FansMe gusta
17,704SeguidoresSeguir
15,214SeguidoresSeguir
204SuscriptoresSuscribirte

RECIENTES

COLUMNAS

Suscribete a nuestro newsletter

Consejos, noticias y carreras para todos los corredores