Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

Cómo saber qué "tipo de pisada" tienes

Existen trucos caseros sencillos que te pueden ayudar a identificar si tu tipo de pisada: pronadora, supinadora o neutra. Si haces deporte, ten en cuenta que solo un especialista podrá ayudarte a corregir tu pisada...

¿Es bueno correr si hace mucho frío?

Mucha gente se echa para atrás al salir a correr si hace mucho frío. El temor a pillar un resfriado o los cambios bruscos de temperatura son el mayor miedo de los corredores. Correr con frío...

Plan de entrenamiento para correr un medio maraton en menos de 2 horas

Entrenamiento para correr un medio maraton en menos de 2 horas. Dirigido a: personas que ya han participado en carreras de 10 kilómetros y desean correr un medio maratón en menos de dos horas. Este...

5 consejos para correr con frío

¿Hace frío y no te dan ganas de hacer ejercicio? No dejes que los cambios de clima impacten en tu rutina diaria, tu propia motivación es uno de los mejores consejos para correr a temperaturas...

Beneficios de Combinar el Running y el Ciclismo

Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos. En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos...

Plan para bajar de cuatro horas en el maratón

Dirigido a: personas que ya han completado un maratón de 42 kilómetros. Como referencia, deben poder correr las siguientes distancias en los tiempos de referencia: 5 kms en 0:24:30, 10 kms en 0:51:16 o Media...

Plan para correr 21 kilómetros en menos de 1:30

Dirigido a: personas que ya han participado en medio maratón y desean rebajar la barrera de la hora y media. Para alguien que nunca haya corrido la distancia es recomendable concentrarse en terminar o seguir...

5 maneras sencillas de mejorar tu rendimiento en la carrera

En ocasiones, pequeños cambios en tu estilo de correr pueden mejorar tu rendimiento en carrera. Estas son cinco maneras sencillas de solucionar los problemas más comunes que pueden ralentizar tu marcha, causar fatiga o...

Consejos para combatir el calor en verano

Hemos dicho en infinidad de ocasiones que correr es una excelente forma de ponerse en forma y de perder esos kilos de más. Pero en verano el entrenamiento se vuelve mucho más duro debido...

Plan para correr 10k en 40 minutos

Dirigido a: Personas que tienen una base solida y desean corre 10 kilómetros en 40 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 Kilómetros.  Objetivo: Terminar una carrera de 10 Kilómetros en un tiempo de 40 minutos. Plan 6 semanas Sesiones: 5 semanales SEMANA 1 Día Tipo Entrenamiento Lunes 8 Kilómetros  a...
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