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Invierno

Todos los consejos que necesitas para correr en invierno.

Precauciones para correr en la trotadora

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Si eres una de las muchas personas que normalmente corre en trotadora, te entregamos algunos consejos. Son prácticas, ajustables y pueden, en ocasiones, suplir el trote al aire libre o complementarlo en casos de rehabilitación....

Corriendo por las montañas con bajas temperaturas

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Si bien estamos a mitad del invierno y se aproxima la primavera, las bajas temperaturas siguen acechando, sobre todo por la mañana y al caer la noche. Esto es relevante para los que salimos...

Cuatro maneras de vencer la flojera de entrenamiento de invierno

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Una vez que llega el horario de invierno cumplir con tu rutina de ejercicios se vuelve todo un desafío. No sólo se oscurece más temprano, si no también hace frio, e incluso si planeas...

Recomendaciones para un entrenamiento eficaz durante la época de invierno

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Al comenzar el invierno, sabemos lo difícil que es enfrentar los entrenamientos de manera adecuada por las condiciones climáticas debido a la sensación térmica relacionado con la temperatura y la velocidad del viento, provocando...

Los cuerpos de verano, se trabajan durante todo el año

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No te preocupes de ahorrar kilocalorías, sino que de gastarlas. Ese es el principal mensaje de esta columna: moverse, realizar actividad física y mucho mejor, entrenar. Las ganas en nuestro país sí están, según...

10 Tips para correr bajo la lluvia

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Consejos de cómo vestirse para clima lluvioso La llegada de las lluvias no significa que debas cambiar tus entrenamientos a un lugar bajo techo. De hecho, la gran mayoría de las carreras no son canceladas...

Lo que debes saber para correr en el frío: Guía de principiantes

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Las temperaturas pronosticadas no se sentirán de la misma forma cuando te estés moviendo. Nos preguntan: comencé a correr durante el verano, así que solo necesitaba pantalones cortos y una playera. Ahora, con las temperaturas...

10 consejos para correr de noche con seguridad

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El trote nocturno se ha popularizado en el mundo de hoy, caracterizado por un ritmo frenético de actividades y estilos de vida. Muchas veces, la única oportunidad en que podemos correr es en la...

¿Es bueno correr si hace mucho frío?

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Mucha gente se echa para atrás al salir a correr si hace mucho frío. El temor a pillar un resfriado o los cambios bruscos de temperatura son el mayor miedo de los corredores. Correr con frío...
correr en invierno

Curiosidades muy importantes para correr en invierno

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El invierno puede ser visto como obstáculo para muchos corredores, debido al frio, el viento y los días más cortos. Pero afortunadamente utilizando el equipo adecuado y siguiendo las normas básicas puede...
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