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Ejercicios

Ejercicios para que puedas mejorar tu rendimiento y ser un mejor corredor.

Recomendaciones para un entrenamiento eficaz durante la época de invierno

Al comenzar el invierno, sabemos lo difícil que es enfrentar los entrenamientos de manera adecuada por las condiciones climáticas debido a la sensación térmica relacionado con la temperatura y la velocidad del viento, provocando...

VO2 Max: planifica con responsabilidad tus entrenamientos rumbo a los 42.195 mts

Cuando has cruzado por primera vez esos 42.195 mts tu vida cambia para siempre, las emociones y experiencias de ese día te marcan a fuego, tanto así que terminada tu primera maratón al día...

¿Cómo encuentro la motivación para ir al gimnasio solo/la?

Ya comenzó el segundo semestre y la cuenta regresiva para el verano es una realidad. Muchos entusiastas se prometen que estas vacaciones serán sin polera y en un ánimo de simbolizar esta decisión se...

Cómo perfeccionar tus partidas en un Sprint

Todos sabemos que los eventos de velocidad pueden ganarse o perderse por el menor de los márgenes. Esto significa que cada milisegundo cuenta, y es la razón por la cual los atletas pasan tanto...

Elementos de un sprint de 100m

Hay muchas pistas técnicas involucradas en el sprint, pero como atleta o entrenador, debes enfocarte en dominar algunas cosas en lugar de tratar de trabajar en todo al mismo tiempo. La sobrecarga de información...

Aceleración y velocidad máxima corriendo

Un atleta comienza un sprint acelerando, luego (dependiendo de la distancia a la que corran) pasará a la velocidad máxima de sprint. Los velocistas de pista acelerarán desde un punto muerto en el que...

Técnica Sprint: la clave para aumentar tu velocidad

La composición genética de un atleta puede bendecirlos con la velocidad natural, pero sin trabajar en la mecánica de carrera adecuada, un atleta nunca alcanzará su máximo potencial. Esto significa que la velocidad se...

“No tengo tiempo para entrenar” HIIT y salud

Según la encuesta nacional de salud de 2015 la principal razón para no realizar ejercicio físico en nuestro país es la falta de tiempo. Y bien sabemos que podemos sentir que es así. De...

Lo que tienes que saber sobre el HIIT y LISS Cardio

Hay quienes odian hacer cardio y hay quienes son felices con solo correr, andar en bicicleta, elíptica y todas las máquinas que ponen a funcionar nuestro corazón. Yo partí de esa forma, agarrándole de...

Entrenamiento de abdominales en corredores: ¡Conoce todo sobre el tema!

Cuando se habla del entrenamiento de abdominales en corredores hacemos referencia a todo ese conjunto de ejercicios; los cuales buscan mejorar la fuerza y estabilidad del núcleo de nuestro cuerpo. Muchas veces denominado como...
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