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Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

Las seis claves para preparar un Maratón

Cada año son más las personas que se suman a practicar running y para muchos, las ganas de participar en un maratón, se convierte en un verdadero desafío personal, poniendo al límite sus capacidades...

11 Consejos para correr seguro en la calle

Ten en cuenta las siguientes recomendaciones para protegerte cuando salgas a correr en la calle: Avisa Dile a alguien o deja una nota en casa, indicando a dónde piensas ir y qué tanto tardarás. De ese...

5 Formas de enfrentar el aburrimiento en carreras largas

A menudo se da el caso de que debes entrenar para una maratón y tu motivación se encuentra por el piso. Y es que debemos ser realistas: por mucho que te guste lo que...

¿Cómo entrenar tu fuerza de voluntad?

No hace falta ir al gimnasio para toparte con frases motivadoras estilo “eres más fuerte de lo que crees” o “todo está en tu mente”, ya que con sólo echar un vistazo a las...

Entrenamiento para un maratón: La guía del principiante

Correr una maratón es la meta de todos los runners, así como un desafío que exige la preparación adecuada. La mayoría de los planes de entrenamiento ocupan entre 16 y 20 semanas, corriendo de...

¿Cómo encuentro la motivación para ir al gimnasio solo/la?

Ya comenzó el segundo semestre y la cuenta regresiva para el verano es una realidad. Muchos entusiastas se prometen que estas vacaciones serán sin polera y en un ánimo de simbolizar esta decisión se...
Runner iniciando a correr

8 Pasos sencillos para iniciar como Runner

Para los corredores veteranos, el running es un arte que resulta tan natural como respirar. Sin embargo, tanto los principiantes como los curiosos que desean iniciarse en este mundo requieren, a veces, un poco...

Cómo perfeccionar tus partidas en un Sprint

Todos sabemos que los eventos de velocidad pueden ganarse o perderse por el menor de los márgenes. Esto significa que cada milisegundo cuenta, y es la razón por la cual los atletas pasan tanto...

Lo que debes saber para correr en el frío: Guía de principiantes

Las temperaturas pronosticadas no se sentirán de la misma forma cuando te estés moviendo. Nos preguntan: comencé a correr durante el verano, así que solo necesitaba pantalones cortos y una playera. Ahora, con las temperaturas...

Elementos de un sprint de 100m

Hay muchas pistas técnicas involucradas en el sprint, pero como atleta o entrenador, debes enfocarte en dominar algunas cosas en lugar de tratar de trabajar en todo al mismo tiempo. La sobrecarga de información...
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