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Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

“No tengo tiempo para entrenar” HIIT y salud

Según la encuesta nacional de salud de 2015 la principal razón para no realizar ejercicio físico en nuestro país es la falta de tiempo. Y bien sabemos que podemos sentir que es así. De...

La natación como descanso activo para los corredores ¡El Fitbit Ionic te lo hace...

Es importante destacar que, aunque seamos corredores no debemos limitarnos a la práctica de la carrera y ya. Existe un abanico de posibilidades muy grande que nos brinda la actividad deportiva. La cual, nos...

Lo que tienes que saber sobre el HIIT y LISS Cardio

Hay quienes odian hacer cardio y hay quienes son felices con solo correr, andar en bicicleta, elíptica y todas las máquinas que ponen a funcionar nuestro corazón. Yo partí de esa forma, agarrándole de...

¿Cuándo estoy listo para correr un maratón?

La experiencia en la carrera es fundamental al momento de poder afrontar un maratón. Si deseas participar en este evento, entonces, necesitas de una gran madurez atlética. Así como de todos los requerimientos necesarios...

Entrenamiento de abdominales en corredores: ¡Conoce todo sobre el tema!

Cuando se habla del entrenamiento de abdominales en corredores hacemos referencia a todo ese conjunto de ejercicios; los cuales buscan mejorar la fuerza y estabilidad del núcleo de nuestro cuerpo. Muchas veces denominado como...

Entrenamiento de fuerza para aumentar la velocidad

El entrenamiento de fuerza para la velocidad es un tema sobre el que siempre me hacen preguntas. Los atletas quieren saber si están realizando los ejercicios correctos, con qué frecuencia deben entrenar y cuánto...

Corredores no videntes: como entrenar con ellos

Todos tenemos diferentes capacidades, además podemos desarrollar aquellas que están un poco más deficientes. Las personas ciegas y deficientes visuales a pesar de tener una capacidad diferente para “ver” no es limitación para practicar...

Correr en vacaciones ¿Es posible?

Las vacaciones no deben ser la excusa para dejar de ejercitarte. Todo lo contrario. Es justo el momento perfecto para centrarse en las actividades deportivas que más te gusten. Si tu pasión es correr,...

Correr en la playa ¡Todo lo que necesitas saber!

El correr en la playa, sin lugar a duda, es uno de los ejercicios que mayor placer y diversión puede ofrecer. Más aún, si se lleva a cabo en el periodo vacacional. Es una...

Importancia de plantearse objetivos. ¿Cómo hacerlo y para qué hacerlo?

Es enero y como todos los primeros días del año solemos pensar en lo que haremos y en lo que queremos conseguir. ¿Te suena verdad? Esto también se extrapola a nuestra pasión. Correr. Pensamos en...

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