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Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

Kilometro vertical ¿Qué es?

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Las carreras de kilometro vertical son pruebas cortas que se caracterizan por tener un desnivel positivo acumulado de 1000 metros. En este recorrido los corredores pueden encontrarse con pendientes variables que pueden exceder los 30...
mujeres en el running

La era de las mujeres en el running

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Cada vez más mujeres reconocen que correr nos les resta feminidad sino que por el contrario las hace más saludables. Cada vez es más común ver mujeres en el running corriendo sin...
records

Los records más impresionantes del running

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En el mundo del running existen muchos records que están registrados y que cuentan con sus propios protagonistas como estos: La carrera más antigua del que se tenga registro...

¿Qué zapatillas usar para correr?

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Las zapatillas forma parte indispensable en el equipo del running, son estas las que te brindaran la comodidad y protección. Elegir la correcta zapatilla para correr no es solo ir a la...
maratón

Top maratón importantes en el mundo

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Para sentirte un corredor realizado debes conocer un maratón de los mas celebrados a nivel mundial, vamos a conocer algunos: Nueva York (Noviembre) Se origina en...
running

¿Cuántas disciplinas de running existen?

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El running es un deporte sano, sencillo y barato con beneficios como perder peso, incrementar la resistencia física entre otros. Existen muchas maneras de practicar running, cada una tiene su propio estilo de entrenamiento y...
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Lesiones más frecuentes en el running

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El running es un deporte que aporta múltiples beneficios a la salud, pero practicado de manera incorrecta puede generar lesiones. Estas lesiones resultan en algunos casos incapacitantes, ya que los corredores deben abandonar las prácticas...
fartlek

¿Qué es el fartlek?

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El fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos con cambios de ritmo. Este fue desarrollado por el sueco Gosse Holmér pero adaptado por varios fisiólogos aunque el...
entrenamiento

¿Cómo mejorar las condiciones de entrenamiento de los corredores de maratón?

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Para correr distancias largas en un maratón es necesario prepararse con entrenamiento para lograr un rendimiento óptimo en la carrera. Para mejorar las condiciones de entrenamiento de un atleta para el maratón...

¿Qué debe hacer un corredor novato para mejorar su rendimiento?

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Al comenzar a correr hay que tomar en cuenta que cada persona es diferente, y por consiguiente debe entrenar diferente. Es posible que algunas personas tengan alguna experiencia o que tangan mejor...
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