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Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

5 maneras de ser saludable en menos de 10 minutos al día

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Muchos de nosotros estamos en casa ahora mismo tratando de hacer malabarismos con el trabajo desde casa, evitando que nuestros hijos se conviertan en zombis de las pantallas y manteniendo cierto sentido...
pulsaciones en subida

¿Cómo son tus pulsaciones en subida?

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El ejercicio físico es el factor que frecuentemente hace que aumenten tus pulsaciones, con ello el cuerpo obtiene el oxígeno y energía necesarios. Durante el ejercicio el corazón debe latir más veces...
calentamiento dinámico

¿Cómo es el calentamiento dinámico para comenzar a correr?

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Cuando hablamos de calentamiento dinámico nos referimos al conjunto de ejercicios que tienen como objetivo aumentar la temperatura del cuerpo y del ritmo cardiaco. Con estos ejercicios la sangre fluye con mayor...
después de la cuarentena

Recomendaciones para comenzar a entrenar después de la cuarentena

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El deseo que tenemos todos los amantes del running de entrenar sin limitaciones puede jugarnos una mala pasada después de todo este tiempo de confinamiento. Son muchos los daños que podemos causar a nuestro cuerpo...

EXPERTO INTERNACIONAL DEL RUNNING ASEGURA QUE 6 DE CADA 10 LESIONES SE DEBEN A...

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Si bien hace 40 años comenzó el auge del running, lo cierto es que la incidencia de lesiones no ha disminuido a pesar de las técnicas difundidas, las tecnologías y las intervenciones preventivas. Ni...
calcetín para running

¿Cómo puede afectar la selección del calcetín para running?

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El éxito en el entrenamiento del running depende en gran medida de los accesorios y prendas de vestir que utilicemos para este fin. Debemos siempre apostar por prendas que sean cómodas y...
técnica para el Trail running

Técnica para el Trail Running

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Para el desarrollo de una técnica para el Trail Running se deben tener en cuenta dos objetivos principales. Estos objetivos son crear un alto índice de rendimiento y prevenir lesiones debido al impacto. El desarrollo de...
impacto mundial del Coronavirus

Impacto Mundial del Coronavirus en el Running

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Son muchas las acciones que han tomado los amantes del running para mantenerse en forma y activos desde sus hogares. Pero eso no ha podido frenar el gran impacto mundial del coronavirus...

Cómo crear una rutina mañanera exitosa

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Si eres uno de los muchos que han tenido que hacer el ajuste de trabajar de manera remota, probablemente ya sepas que puede ser más difícil de lo que parece. Tal vez todavía no hayas...
correr con mascarilla

¿Cómo afecta en el rendimiento el correr con mascarilla?

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Antes de la aparición del coronavirus jamás hubiéramos imaginado que para practicar deportes como el running deberíamos taparnos la boca. El uso de mascarilla para prevenir el contagio y la propagación del virus hace necesaria...
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