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Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

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Evitar la ansiedad con ejercicio en la cuarentena

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La cuarentena implantada a consecuencia de la aparición del coronavirus trae como consecuencia una serie de sensaciones como la ansiedad. Por eso una forma eficaz es evitar la ansiedad con ejercicio en...
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Aprovecha cada espacio en casa para entrenar

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Estar en forma es uno de los retos que cada año nos proponemos, por lo que terminamos visitando el gimnasio. El detalle con los gimnasios es que la mayoría de las personas asisten los primeros...
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Ejercicios y consejos para ejercitarnos en el hogar

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La mayoría de las personas queremos mantenernos en forma, pero diversos factores nos impiden dedicarle el tiempo necesario al ejercicio. Además la sola idea de comprar equipos para ejercicios o de pagar...
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No necesitas trotadora para correr en casa, averigua como hacerlo

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La trotadora es la máquina de ejercicios que utilizamos para correr en el gimnasio o el hogar y no afuera. Si no podemos correr al aire libre la opción que más nos...
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Beneficios de salir a correr con tu mascota

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Las mascotas son un acompañante fiel en cualquier momento de nuestras vidas, es alguien con quien podemos compartir muchas experiencias. Una de esas experiencias es el running, salir a correr con tu mascota es...
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Ejercicios de fuerza que te ayudaran en el running

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Los ejercicios de fuerza son un complemento muy beneficioso para un corredor, fortalece los músculos y las articulaciones, previniendo lesiones. Cuando un corredor realiza un entrenamiento de fuerza incluye ejercicios con pesas...
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Ejercitarse sin correr, entrenamientos funcionales

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Cuando decidimos iniciar una actividad física emprendemos una tarea que nos dará grandes beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. La manera más eficiente para mejorar nuestras capacidades físicas ha demostrado ser los entrenamientos funcionales que...

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Hacer ejercicio y jugar: ¿pueden los dos ser combinados? Siendo sinceros, aunque sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, no siempre significa que nos guste. Para algunos, se puede sentir más como un deber...
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¿Cómo entrenar pensando en un maratón?

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Prepararse para un maratón no es una tarea fácil, requiere de mucho entrenamiento y dedicación para lograr estar en forma. La preparación para un maratón debe hacerse varios meses antes de que se realice la...
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Aclimatación, mejorando tu rendimiento

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Cuando realizamos ejercicios en espacios donde prevalece mucho el calor estamos expuestos a dos peligros que son muy importantes analizar. Uno es el golpe de calor que puede producir el incremento de temperatura central del...
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