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Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

5 formas de revivir una rutina de ejercicios

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Sin importar si estamos de vacaciones o si seguimos trabajando, ya sea presencial o remotamente, siempre hay una excusa para no hacer ejercicio o retomar las rutinas que ya habíamos empezado. “Es...
entrenamiento aeróbico

¿En qué consiste el entrenamiento aeróbico y anaeróbico?

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Cuando se habla de entrenamiento aeróbico y anaeróbico, se refiere a ejercicios en donde el organismo obtiene su energía con o sin presencia de oxígeno. Cuando realiza una actividad física con necesidad...
entrenamiento de fondo

¿Para qué hacemos entrenamiento de fondo?

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Una carrera de fondo es aquella que consiste en recorrer a pie grandes distancias, por lo menos 5 kilómetros, en el menor tiempo posible. La carrera de fondo más popular es el...

La comunidad adidas Runners Santiago retoma actividades al aire libre en el Parque Metropolitano

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En octubre se inician los entrenamientos de la comunidad AR. La inscripción se realiza a través de la app Runtastic y cada actividad considera las medidas sanitarias dictadas por las autoridades.
cuántas veces a la semana debo correr

¿Cuántas veces a la semana debo correr?

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Para saber cuántas veces a la semana debo correr debes conocer cuáles son las metas para las que te estas preparando y tu condición física. No entrena de igual manera una persona...

5 maneras de ser saludable en menos de 10 minutos al día

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Muchos de nosotros estamos en casa ahora mismo tratando de hacer malabarismos con el trabajo desde casa, evitando que nuestros hijos se conviertan en zombis de las pantallas y manteniendo cierto sentido...
pulsaciones en subida

¿Cómo son tus pulsaciones en subida?

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El ejercicio físico es el factor que frecuentemente hace que aumenten tus pulsaciones, con ello el cuerpo obtiene el oxígeno y energía necesarios. Durante el ejercicio el corazón debe latir más veces...
calentamiento dinámico

¿Cómo es el calentamiento dinámico para comenzar a correr?

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Cuando hablamos de calentamiento dinámico nos referimos al conjunto de ejercicios que tienen como objetivo aumentar la temperatura del cuerpo y del ritmo cardiaco. Con estos ejercicios la sangre fluye con mayor...
después de la cuarentena

Recomendaciones para comenzar a entrenar después de la cuarentena

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El deseo que tenemos todos los amantes del running de entrenar sin limitaciones puede jugarnos una mala pasada después de todo este tiempo de confinamiento. Son muchos los daños que podemos causar a nuestro cuerpo...

EXPERTO INTERNACIONAL DEL RUNNING ASEGURA QUE 6 DE CADA 10 LESIONES SE DEBEN A...

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Si bien hace 40 años comenzó el auge del running, lo cierto es que la incidencia de lesiones no ha disminuido a pesar de las técnicas difundidas, las tecnologías y las intervenciones preventivas. Ni...
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