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Consejos

Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

Primeros pasos para comenzar a correr

Hola! Llega la primavera, sube la temperatura, los días son más soleados, se acerca el 18 de septiembre, nos cambia el estado de ánimo y por supuesto con esto también las ganas de ponernos...

¿Cómo lograr 5.000 pasos antes de la hora de almuerzo?

Mantenerte activo es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. De hecho, los Centros para el control de Enfermedades de Estados Unidos sugieren 150 minutos de actividad física a...

5 estrategias para mantenernos motivados

La motivación es un elemento clave a la hora de trabajar para un objetivo o meta. Este estado que puede ser fluctuante en nuestra vida, tiene su origen etimológico en el latín “motivus” que...

Corriendo por las montañas con bajas temperaturas

Si bien estamos a mitad del invierno y se aproxima la primavera, las bajas temperaturas siguen acechando, sobre todo por la mañana y al caer la noche. Esto es relevante para los que salimos...

Conociendo mi reloj y entendiendo a los Runners

Todos nosotros hemos comenzado desde cero, casi la totalidad de los corredores nos iniciamos como pasatiempo y luego al probar los beneficios en sociales y personas que nos trae correr, lo trasladamos casi a...

Importancia y consejos para comprar el Sport Bra correcto

Mujeres: ¿Qué tan importante es entrenar con el correcto sostén deportivo? Ya sea porque estamos recién comenzando a hacer deporte, o porque estamos acostumbradas a entrenar con el mismo sostén que usamos todo el día,...

El frío, las articulaciones y cómo afecta el entrenamiento

Las bajas temperaturas que nos somete el frío es una excusa perfecta para que algunos pongan en pausa su entrenamiento, pero para aquellos que tienen alguna duda sobre el correr para capear el frio,...

Preparación física en corredores… ¿complementaria o ya necesaria?

Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras...

Consejos prácticos para correr con mayor seguridad en la calle

El running es un deporte transversal, lo puede practicar cualquier persona y por ende cualquier sector socioeconómico, entonces, dada esta naturaleza, en cualquier lugar, a cualquier hora, solos o acompañados podemos correr sin ningún...

¿Debemos tener consideraciones para nuestra salud cuando unimos la Donación de Sangre y el...

La sangre es un producto de soporte vital, el cual es utilizado clínicamente para el tratamiento de diferentes procesos patológicos agudos y crónicos. La donación voluntaria de sangre busca satisfacer la creciente demanda de...
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