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Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

Beneficios de Combinar el Running y el Ciclismo

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Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos. En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos...
teléfono móvil

¿Qué utilidad puede darle el corredor al teléfono móvil?

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El teléfono móvil se ha convertido progresivamente en una herramienta indispensable para todos los corredores, existen modelos con funciones extraordinarias. El teléfono móvil ha pasado a ser uno de los inventos más destacados que se...

Aceleración y velocidad máxima corriendo

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Un atleta comienza un sprint acelerando, luego (dependiendo de la distancia a la que corran) pasará a la velocidad máxima de sprint. Los velocistas de pista acelerarán desde un punto muerto en el que...
importancia de la hidratación

Importancia de la hidratación, ¿podrías no terminar una carrera por no tomar agua?

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Para correr es fundamental una buena hidratación, es muy importante tanto para prevenir lesiones como para el rendimiento del corredor. Nuestro organismo requiere una determinada cantidad de hidratación para soportar los esfuerzos que la competencia requiere,...

Importancia de medir el ritmo cardiaco al correr

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Para correr no necesitamos pretextos; lo hacemos porque lo disfrutamos. Pero hay que reconocer también que fijarnos objetivos y metas nos ayuda a mantener un cuerpo sano y una mente sana. Hay quienes corremos...

10 cosas que los corredores tienen que dejar de hacer

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 10 errores comunes de los corredores. Existen muchas cosas que los corredores realizamos para mejor nuestro rendimiento, ya sea comer de manera saludable, o descansar de manera óptima luego de una maratón. Pero qué hay de...

Como respirar correctamente cuando corres

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Aún hay gente que piensa que correr se basa principalmente en mover las piernas y un poco los brazos. Y si bien a nivel motriz, es así, debemos de saber que el sistema respiratorio...

Beneficios de mantenerse activo y cómo monitorear tu actividad física

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Cuando una persona tiene el objetivo de llevar una vida más saludable, seguramente, concentrará sus esfuerzos en dos cosas: llevar una alimentación balanceada y tener más actividad física. Pero ¿por qué hacer ejercicio es...
entrenador

¿Qué debe buscar un entrenador en un deportista?

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La trayectoria de un deportista depende en  gran parte de la capacidad de impulsar eficazmente el talento de su aprendiz. Con la facilidad que un entrenador logre resaltar el potencial de un atleta, este vera realizar...

¿Cómo entrenar tu fuerza de voluntad?

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No hace falta ir al gimnasio para toparte con frases motivadoras estilo “eres más fuerte de lo que crees” o “todo está en tu mente”, ya que con sólo echar un vistazo a las...
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