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Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

7 Motivos para Correr en Verano

Ya tenemos aquí el verano. Con él llega una época de la vacaciones en el campo, montaña y mar. Acá te dejamos 7 Motivos para correr en el verano.   1) Ayuda a tener una buena...

7 consejos para tu primera maratón

Si ya has corrido 5 km o 10 km, y ahora te estás preparando para una maratón, te enseñamos a continuación algunos consejos para prepararte de la mejor forma: Construye una base Uno de los...

La importancia de la elongación en los corredores

Muchos corredores pasan por alto los estiramientos y la elongación, dejándolos en segundo plano, sin dedicarles el tiempo que se merecen. Cuando sales a correr tus músculos se contraen tornándose duros y más cortos,...

Lo que tienes que saber antes de comprar tu zapatilla

Por Angelo Durán, docente de Preparador Físico en la Escuela de Salud de Duoc UC sede Puente Alto. Entrenador de running y trail running, SOY RUNNER TEAM. Las zapatillas para correr es un tipo de...

Lo que debes saber para correr en el frío: Guía de principiantes

Las temperaturas pronosticadas no se sentirán de la misma forma cuando te estés moviendo. Nos preguntan: comencé a correr durante el verano, así que solo necesitaba pantalones cortos y una playera. Ahora, con las temperaturas...

La magia de la eficiencia de carrera

Cuando me lancé a la aventura de correr maratones no tenía la menor idea del significado de la eficiencia de carrera, un concepto sumamente importante (quizás el más importante) a la hora de mejorar...

¿Debemos tener consideraciones para nuestra salud cuando unimos la Donación de Sangre y el...

La sangre es un producto de soporte vital, el cual es utilizado clínicamente para el tratamiento de diferentes procesos patológicos agudos y crónicos. La donación voluntaria de sangre busca satisfacer la creciente demanda de...

¿Debes trabajar tu técnica de carrera?

Si estás preparado, debes decidir si es momento de enfocarte en técnica de carrera.    Piensa en tu forma para correr como si fuera tu voz. Cada persona tiene un sonido distintivo basado en sus características físicas, sus...

Cinco hábitos para ser más fuerte, rápido y resistente

Un buen entrenamiento debe ser acompañado de una alimentación saludable que asegure un alto rendimiento y resultados visibles. Conoce cuáles son los hábitos que deben estar en tu rutina. Santiago, 26 de julio de 2016.-...

10 cosas que los corredores tienen que dejar de hacer

 10 errores comunes de los corredores. Existen muchas cosas que los corredores realizamos para mejor nuestro rendimiento, ya sea comer de manera saludable, o descansar de manera óptima luego de una maratón. Pero qué hay de...
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