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Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

Cómo saber qué "tipo de pisada" tienes

Existen trucos caseros sencillos que te pueden ayudar a identificar si tu tipo de pisada: pronadora, supinadora o neutra. Si haces deporte, ten en cuenta que solo un especialista podrá ayudarte a corregir tu pisada...

La importancia de la elongación en los corredores

Muchos corredores pasan por alto los estiramientos y la elongación, dejándolos en segundo plano, sin dedicarles el tiempo que se merecen. Cuando sales a correr tus músculos se contraen tornándose duros y más cortos,...

La importancia del braceo para mejorar tu rendimiento

Para los corredores uno de los puntos más importantes es la técnica, la que los ayuda a ser más eficientes y obtener un menor gasto energético. Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña...

Consejos para prevenir puntadas abdominales

Debe haberle ocurrido más de una vez al trotar o correr: experimentar ese dolor que se siente en el costado derecho del cuerpo debajo de las costillas, a la altura del hígado. Se trata...

Entrenamiento Running para trabajadores: cómo trabajar y correr

El entrenamiento running se ha convertido en el preferido por muchas personas que disponen de poco tiempo para ejercitarse debido a sus compromisos laborales. Expertos opinan que correr al menos 20 minutos al día...

12 consejos para correr distancias más largas

Uno de los grandes retos que existen para quienes recién comienzan a correr, es incrementar la distancia. Mientras lo intentan, los corredores nuevos se enfrentan con obstáculos, ya sea en lo físico y también en...

¿Cómo entrenar tu fuerza de voluntad?

No hace falta ir al gimnasio para toparte con frases motivadoras estilo “eres más fuerte de lo que crees” o “todo está en tu mente”, ya que con sólo echar un vistazo a las...

Preparación física en corredores… ¿complementaria o ya necesaria?

Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras...

Cinco tips para empezar a correr después de los 40

Realizar un chequeo médico previo, entrenar tres veces a la semana y descansar día por medio son algunas de las recomendaciones para comenzar a entrenar. La edad no tiene porqué ser una barrera para comenzar...

Cómo entrenarte para tu primera maratón

Te entregamos 12 consejos para que conquistes tu primer maratón. Enciende tus motores Te estás preparando para tu primera maratón ¡Felicidades! El próximo paso es inscribirte y calendarizar la fecha. Date un tiempo de entrenamiento. 12 o 14 semanas...
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