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Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

Consejos para prevenir puntadas abdominales

Debe haberle ocurrido más de una vez al trotar o correr: experimentar ese dolor que se siente en el costado derecho del cuerpo debajo de las costillas, a la altura del hígado. Se trata...

Beneficios de correr temprano por la mañana

Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...

Precauciones para correr en la trotadora

Si eres una de las muchas personas que normalmente corre en trotadora, te entregamos algunos consejos. Son prácticas, ajustables y pueden, en ocasiones, suplir el trote al aire libre o complementarlo en casos de rehabilitación....

Como respirar correctamente cuando corres

Aún hay gente que piensa que correr se basa principalmente en mover las piernas y un poco los brazos. Y si bien a nivel motriz, es así, debemos de saber que el sistema respiratorio...

Lo que tienes que saber antes de comprar tu zapatilla

Por Angelo Durán, docente de Preparador Físico en la Escuela de Salud de Duoc UC sede Puente Alto. Entrenador de running y trail running, SOY RUNNER TEAM. Las zapatillas para correr es un tipo de...

Beneficios de Combinar el Running y el Ciclismo

Combinar el running con un deporte sin impacto es muy saludable para tu cuerpo, sobretodo para las articulaciones y los músculos. En esta nota, te contamos todos los beneficios que podés conseguir practicando estas dos...

10 consejos para correr de noche con seguridad

El trote nocturno se ha popularizado en el mundo de hoy, caracterizado por un ritmo frenético de actividades y estilos de vida. Muchas veces, la única oportunidad en que podemos correr es en la...

Cómo saber qué "tipo de pisada" tienes

Existen trucos caseros sencillos que te pueden ayudar a identificar si tu tipo de pisada: pronadora, supinadora o neutra. Si haces deporte, ten en cuenta que solo un especialista podrá ayudarte a corregir tu pisada...

Cómo entrenarte para tu primera maratón

Te entregamos 12 consejos para que conquistes tu primer maratón. Enciende tus motores Te estás preparando para tu primera maratón ¡Felicidades! El próximo paso es inscribirte y calendarizar la fecha. Date un tiempo de entrenamiento. 12 o 14 semanas...

La importancia del trote regenerativo o de recuperación

El Global Head Coach de Nike+ Run Club (NRC), Chris Bennett, comparte sus conocimientos sobre el trote de recuperación o trote regenerativo, un elemento clave en el entrenamiento de todos los runners y un...
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