¿Por qué sudo tanto cuando corro?
Al correr o realizar cualquier tipo de ejercicio la temperatura del cuerpo aumenta, por esta razón se suda, para regularla. Ciertamente algunas personas sudan más que otras, pero también, no todos terminan...
Importancia de la hidratación, ¿podrías no terminar una carrera por no tomar agua?
Para correr es fundamental una buena
hidratación, es muy importante tanto
para prevenir lesiones como para el rendimiento del corredor. Nuestro organismo
requiere una determinada cantidad de hidratación
para soportar los esfuerzos que la competencia requiere,...
¿Qué podemos comer durante una carrera para obtener mayor energía?
La dieta del corredor es algo que
repercute de manera muy significativa en el rendimiento deportivo, influye de
manera directa. Incluir carbohidratos, proteínas y grasas antes de la carrera
contribuye a mejorar la resistencia y...
¿Cómo afecta en el rendimiento el correr con mascarilla?
Antes de la aparición del
coronavirus jamás hubiéramos imaginado que para practicar deportes como el
running deberíamos taparnos la boca. El uso de mascarilla para prevenir el
contagio y la propagación del virus hace necesaria...
¿Cómo la salud bucal puede afectar a tu rendimiento deportivo?
La salud bucal puede afectar el rendimiento deportivo de forma muy significativa, por esta razón debe dedicarse un cuidado especial. Problemas como caries, problemas de encías y del hueso de soporte de...
¿Cómo correr solo de forma segura durante el brote de coronavirus?
En medio de la crisis que ha causado
el coronavirus dentro de nuestra sociedad surge la opción de correr solos. Entre
los cambios ocasionados por la pandemia están la cancelación o diferimiento de
muchos eventos...
¿En qué debe invertir un corredor principiante?
Es normal que al iniciar la práctica
del running no sepas que comprar en un primer momento para tu entrenamiento. En
este momento tendrás muchas dudas acerca de la indumentaria adecuada para
correr sin gastar...
¿Cómo retornar al running después de un largo periodo de descanso?
Decidiste tomar un descanso prolongado o sufriste alguna lesión que te alejo del running por un tiempo y quieres regresar. Una vez que has dejado de correr tendrás que volver a buscar...
5 consejos para que el invierno no te tome desprevenido
No debemos permitir que el invierno
nos tome desprevenidos, debemos encontrar la manera de hacerle frente a esta
difícil temporada. Lo más importante que debemos tener en cuenta es que debemos
proteger nuestra salud y...
¿Cómo estar preparados para el invierno después de la cuarentena?
El mes de abril es en el que debemos reforzar la prevención contra enfermedades respiratorias, especialmente en tiempos de cuarentena. Al comenzar a sentir el frio del mes y los cambios de...
