fbpx
Inicio Consejos

Consejos

Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

entrenador

¿Qué debe buscar un entrenador en un deportista?

La trayectoria de un deportista depende en  gran parte de la capacidad de impulsar eficazmente el talento de su aprendiz. Con la facilidad que un entrenador logre resaltar el potencial de un atleta, este vera realizar...

Cuatro maneras de vencer la flojera de entrenamiento de invierno

Una vez que llega el horario de invierno cumplir con tu rutina de ejercicios se vuelve todo un desafío. No sólo se oscurece más temprano, si no también hace frio, e incluso si planeas...

¿Conoces los efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo?

Primero demos un repaso de cómo funciona la cafeína; se absorbe rápidamente a través del tracto gastrointestinal y se mueve a través de las membranas celulares con la misma eficacia que se absorbe y...

Recomendaciones para un entrenamiento eficaz durante la época de invierno

Al comenzar el invierno, sabemos lo difícil que es enfrentar los entrenamientos de manera adecuada por las condiciones climáticas debido a la sensación térmica relacionado con la temperatura y la velocidad del viento, provocando...

Conoce los beneficios de ejercitarte por la noche

Después de haber probado muchos de los dispositivos Fitbit, nuestros amigos de la marca compartieron con nosotros unas recomendaciones para ejercitar de noche. Seguramente has escuchado más de una vez que el mejor momento para...

Foam Roller para corredores, ¿Qué nos dice la ciencia?

En el último tiempo el uso del rodillo de espuma o silicona, o más conocido como foam roller se ha vuelto muy popular, y de seguro muchos lo vimos por primera vez en una...

Recomendaciones para que tu combustible no se agote en el Maratón de Santiago

El glucógeno muscular y la glucosa en sangre son los sustratos más importantes para que tu músculo se contraiga. La fatiga durante el ejercicio prolongado a menudo se asocia con el agotamiento de ambos y,...

El muro en el Maratón de Santiago

Hola a todos!, a pocos días de tener otra versión de la Maratón de Santiago, me resulta necesario escribir un par de líneas respecto de lo más temido en lo que a 42.195 metros...

Consejos para no sabotear tu carrera

Siempre que se corre una carrera existe un objetivo; buscar una buena posición (o cuando menos igualar resultados anteriores), mejorar tiempos o simplemente divertirse. Cualquiera que sea tu meta personal, siempre recibirás recomendaciones como parte...

10 consejos para volver a correr después de una pausa

Hoy escribiré de algo que si bien es una situación personal y transitoria, a muchos nos ha pasado; por ende, más que darles alguna “lección”, les escribiré desde lo personal, desde mi poca experiencia...
52,741FansMe gusta
22,504SeguidoresSeguir
15,118SeguidoresSeguir
205SuscriptoresSuscribirte

RECIENTES

COLUMNAS