Foam Roller para corredores, ¿Qué nos dice la ciencia?
En el último tiempo el uso del rodillo de espuma o silicona, o más conocido como foam roller se ha vuelto muy popular, y de seguro muchos lo vimos por primera vez en una...
Recomendaciones para que tu combustible no se agote en el Maratón de Santiago
El glucógeno muscular y la glucosa en sangre son los sustratos más importantes para que tu músculo se contraiga. La fatiga durante el ejercicio prolongado a menudo se asocia con el agotamiento de ambos y,...
El muro en el Maratón de Santiago
Hola a todos!, a pocos días de tener otra versión de la Maratón de Santiago, me resulta necesario escribir un par de líneas respecto de lo más temido en lo que a 42.195 metros...
Consejos para no sabotear tu carrera
Siempre que se corre una carrera existe un objetivo; buscar una buena posición (o cuando menos igualar resultados anteriores), mejorar tiempos o simplemente divertirse.
Cualquiera que sea tu meta personal, siempre recibirás recomendaciones como parte...
10 consejos para volver a correr después de una pausa
Hoy escribiré de algo que si bien es una situación personal y transitoria, a muchos nos ha pasado; por ende, más que darles alguna “lección”, les escribiré desde lo personal, desde mi poca experiencia...
Beneficios de mantenerse activo y cómo monitorear tu actividad física
Cuando una persona tiene el objetivo de llevar una vida más saludable, seguramente, concentrará sus esfuerzos en dos cosas: llevar una alimentación balanceada y tener más actividad física. Pero ¿por qué hacer ejercicio es...
Importancia de medir el ritmo cardiaco al correr
Para correr no necesitamos pretextos; lo hacemos porque lo disfrutamos. Pero hay que reconocer también que fijarnos objetivos y metas nos ayuda a mantener un cuerpo sano y una mente sana. Hay quienes corremos...
Consejos para mantener el rendimiento de los corredores veteranos al máximo
El deporte es una actividad que todas las personas deberían realizar sin importar su edad. Sin duda, el cuerpo de una persona mayor no cuenta con las mismas características que el de un joven;...
Las seis claves para preparar un Maratón
Cada año son más las personas que se suman a practicar running y para muchos, las ganas de participar en un maratón, se convierte en un verdadero desafío personal, poniendo al límite sus capacidades...
15 Recomendaciones para correr con alergias
Dejar atrás el invierno puede traerte la alegría de correr sin tanta ropa encima, pero también la preocupación de la temporada de alergias, y es que a nadie le gusta correr con la piel...
