Aceleración y velocidad máxima corriendo
Un atleta comienza un sprint acelerando, luego (dependiendo de la distancia a la que corran) pasará a la velocidad máxima de sprint. Los velocistas de pista acelerarán desde un punto muerto en el que...
¿Cuándo estoy listo para correr un maratón?
La experiencia en la carrera es fundamental al momento de poder afrontar un maratón. Si deseas participar en este evento, entonces, necesitas de una gran madurez atlética. Así como de todos los requerimientos necesarios...
Correr en la playa ¡Todo lo que necesitas saber!
El correr en la playa, sin lugar a duda, es uno de los ejercicios que mayor placer y diversión puede ofrecer. Más aún, si se lleva a cabo en el periodo vacacional. Es una...
Importancia de plantearse objetivos. ¿Cómo hacerlo y para qué hacerlo?
Es enero y como todos los primeros días del año solemos pensar en lo que haremos y en lo que queremos conseguir. ¿Te suena verdad? Esto también se extrapola a nuestra pasión. Correr.
Pensamos en...
Correr en verano: Consejos para evitar el calor
Muchos corredores al llegar el verano se preguntan si deberían usar la cinta de correr en vez de realizar la práctica al aire libre. La razón es que, el calor y la humedad son...
Correr en grupo: ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo encontrar el equipo ideal?
Correr solo puede traer grandes ventajas físicas y mentales. Permite ordenar tus pensamientos. Es un momento a solas contigo mismo. Casi una meditación. Sin embargo, es importante saber que correr en grupo te permite...
Test de Umbral Láctico, Que es, Para qué sirve y como aplicarlo para nuestro...
A la hora de entrenar, un aspecto relevante es diseñar el propio programa de entrenamiento y por supuesto todas las variables que influyen en él.
En lo diario y cotidiano generalmente para evaluar y controlar...
Primeros pasos para comenzar a correr
Hola! Llega la primavera, sube la temperatura, los días son más soleados, se acerca el 18 de septiembre, nos cambia el estado de ánimo y por supuesto con esto también las ganas de ponernos...
¿Cómo lograr 5.000 pasos antes de la hora de almuerzo?
Mantenerte activo es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. De hecho, los Centros para el control de Enfermedades de Estados Unidos sugieren 150 minutos de actividad física a...
5 estrategias para mantenernos motivados
La motivación es un elemento clave a la hora de trabajar para un objetivo o meta. Este estado que puede ser fluctuante en nuestra vida, tiene su origen etimológico en el latín “motivus” que...
