10 consejos para volver a correr después de una pausa
Hoy escribiré de algo que si bien es una situación personal y transitoria, a muchos nos ha pasado; por ende, más que darles alguna “lección”, les escribiré desde lo personal, desde mi poca experiencia...
Beneficios de mantenerse activo y cómo monitorear tu actividad física
Cuando una persona tiene el objetivo de llevar una vida más saludable, seguramente, concentrará sus esfuerzos en dos cosas: llevar una alimentación balanceada y tener más actividad física. Pero ¿por qué hacer ejercicio es...
Importancia de medir el ritmo cardiaco al correr
Para correr no necesitamos pretextos; lo hacemos porque lo disfrutamos. Pero hay que reconocer también que fijarnos objetivos y metas nos ayuda a mantener un cuerpo sano y una mente sana. Hay quienes corremos...
Consejos para mantener el rendimiento de los corredores veteranos al máximo
El deporte es una actividad que todas las personas deberían realizar sin importar su edad. Sin duda, el cuerpo de una persona mayor no cuenta con las mismas características que el de un joven;...
Las seis claves para preparar un Maratón
Cada año son más las personas que se suman a practicar running y para muchos, las ganas de participar en un maratón, se convierte en un verdadero desafío personal, poniendo al límite sus capacidades...
15 Recomendaciones para correr con alergias
Dejar atrás el invierno puede traerte la alegría de correr sin tanta ropa encima, pero también la preocupación de la temporada de alergias, y es que a nadie le gusta correr con la piel...
“Abbott World Marathon Majors” Todo lo que debes saber para participar en ellas
Hola queridos amigos de Runners Chile, nuevamente tengo el privilegio de escribir una columna para ustedes y esta vez el tema ha nacido de muchas preguntas que me hacen a diario en mi Instagram,...
11 Consejos para correr seguro en la calle
Ten en cuenta las siguientes recomendaciones para protegerte cuando salgas a correr en la calle:
Avisa
Dile a alguien o deja una nota en casa, indicando a dónde piensas ir y qué tanto tardarás. De ese...
5 Formas de enfrentar el aburrimiento en carreras largas
A menudo se da el caso de que debes entrenar para una maratón y tu motivación se encuentra por el piso. Y es que debemos ser realistas: por mucho que te guste lo que...
¿Cómo entrenar tu fuerza de voluntad?
No hace falta ir al gimnasio para toparte con frases motivadoras estilo “eres más fuerte de lo que crees” o “todo está en tu mente”, ya que con sólo echar un vistazo a las...
