Entrenamiento Running para trabajadores: cómo trabajar y correr

El entrenamiento running se ha convertido en el preferido por muchas personas que disponen de poco tiempo para ejercitarse debido a sus compromisos laborales. Expertos opinan que correr al menos 20 minutos al día...

Comenzar a correr, no es tan solo comenzar a correr

Por Luis Ramírez Román, entrenador deportivo universitario, Duoc sede San Bernardo. El ser humano está diseñado para moverse. Ese es un hecho. En la actualidad, una persona en promedio camina entre 2.000 y 4.000 pasos...

Consejos para empezar a correr en cerro y montaña – Parte II

Si ya te has aventurado a correr por cerros, habrás notado la diferencia que hay con correr por calle. No cambia sólo el terreno, sino que el ambiente en su totalidad. Pasamos de un...

El frío, las articulaciones y cómo afecta el entrenamiento

Las bajas temperaturas que nos somete el frío es una excusa perfecta para que algunos pongan en pausa su entrenamiento, pero para aquellos que tienen alguna duda sobre el correr para capear el frio,...

Preparación física en corredores… ¿complementaria o ya necesaria?

Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras...

Consejos para correr el Maratón de Santiago 2017

Andrés Villalobos Salazar, Entrenador de Running y Trail-Running, docente Escuela de Salud Duoc UC Sede Maipú, nos entrega algunos consejos para este maratón de Santiago. Antes: La semana previa a tu carrera, sea esta de 10,...

La magia de la eficiencia de carrera

Cuando me lancé a la aventura de correr maratones no tenía la menor idea del significado de la eficiencia de carrera, un concepto sumamente importante (quizás el más importante) a la hora de mejorar...

¿Es recomendable que un niño entrene?

Si nuestros hijos, nietos, sobrinos, hasta ahijados vemos que están interesado y motivado en el running, nos surgen muchas dudas y a veces temores, más aún cuando pensamos que serán un compañero de entrenamiento...

Conociendo mi reloj y entendiendo a los Runners

Todos nosotros hemos comenzado desde cero, casi la totalidad de los corredores nos iniciamos como pasatiempo y luego al probar los beneficios en sociales y personas que nos trae correr, lo trasladamos casi a...

El descanso es parte del entrenamiento

Deben ser muchas las ocasiones en las que piensas que si te tomas un día de descanso estás perdiendo mucho, o si descansas durante el entrenamiento pierdes fuerza por lo que no quieres parar,...
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