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Ejercicio y bajar de peso: por qué deberías guardar la pesa

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Una relación de amor y odio y más de lo último en la mayoría de los casos. La báscula, o más conocida como pesa, ha sido por años el instrumento de medición de avances...

Mi experiencia en el Maratón de Boston 2019

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Hola Amigos de runnerschile, luego de que leyeron mi crónica de los días previos a la carrera, ahora les relatare mi experiencia del día lunes 15 de abril en el maratón de Boston 2019. Y...

Mi experiencia en la previa del Maratón de Boston 2019

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Hola queridos amigos de runnerschile, estoy muy feliz de poder contarles mi experiencia en el maratón mas esperado en mi corta carrera de maratonista amateur, a continuación les relatare los detalles mas importantes de...

¿Se recomienda el ejercicio físico durante el embarazo?

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Durante los años se ha fomentado el ejercicio físico en las embarazadas ya que trae consigo beneficios en la capacidad aeróbica de  la mujer  y también en la oxigenación de la placenta lo que...

Foam Roller para corredores, ¿Qué nos dice la ciencia?

En el último tiempo el uso del rodillo de espuma o silicona, o más conocido como foam roller se ha vuelto muy popular, y de seguro muchos lo vimos por primera vez en una...

Mi experiencia en la Corrida 5 Millas de Viña del Mar

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De verdad me sorprendió la primera versión de esta especial carrera tipo “cross country” organizada por el club “You Can Run”. Una carrera muy entretenida y bien organizada, con dos circuitos que atravesaban gran...

10 consejos para volver a correr después de una pausa

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Hoy escribiré de algo que si bien es una situación personal y transitoria, a muchos nos ha pasado; por ende, más que darles alguna “lección”, les escribiré desde lo personal, desde mi poca experiencia...

Entrenamiento metabólico aplicado en la salud

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Si bien la población chilena se considera más activa que hace 12 años, aun las estadísticas señalan que 8 de cada de 10 chilenos no realiza actividad física según las recomendaciones de la OMS....

¿Dolor en tus rodillas? Podría ser una disfunción patelofemoral

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Muchos describen dolores en la rodilla después de correr, a veces durante la carrera las molestias te obligan a dejarla. Puedes sentir punzadas y dolores localizados, la disfunción patelofemoral se caracteriza por un dolor agudo...

Importancia de la alimentación para corredores

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Probablemente has escuchado que el rendimiento deportivo es el resultado de la genética, el entrenamiento y el talento de quien lo practica, sin embargo, hay más en juego; factores como la alimentación, la hidratación...
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