Mi experiencia en la previa del Maratón de Boston 2019

Hola queridos amigos de runnerschile, estoy muy feliz de poder contarles mi experiencia en el maratón mas esperado en mi corta carrera de maratonista amateur, a continuación les relatare los detalles mas importantes de...

¿Se recomienda el ejercicio físico durante el embarazo?

Durante los años se ha fomentado el ejercicio físico en las embarazadas ya que trae consigo beneficios en la capacidad aeróbica de  la mujer  y también en la oxigenación de la placenta lo que...

Foam Roller para corredores, ¿Qué nos dice la ciencia?

En el último tiempo el uso del rodillo de espuma o silicona, o más conocido como foam roller se ha vuelto muy popular, y de seguro muchos lo vimos por primera vez en una...
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Mi experiencia en la Corrida 5 Millas de Viña del Mar

De verdad me sorprendió la primera versión de esta especial carrera tipo “cross country” organizada por el club “You Can Run”. Una carrera muy entretenida y bien organizada, con dos circuitos que atravesaban gran...

10 consejos para volver a correr después de una pausa

Hoy escribiré de algo que si bien es una situación personal y transitoria, a muchos nos ha pasado; por ende, más que darles alguna “lección”, les escribiré desde lo personal, desde mi poca experiencia...

Entrenamiento metabólico aplicado en la salud

Si bien la población chilena se considera más activa que hace 12 años, aun las estadísticas señalan que 8 de cada de 10 chilenos no realiza actividad física según las recomendaciones de la OMS....

¿Dolor en tus rodillas? Podría ser una disfunción patelofemoral

Muchos describen dolores en la rodilla después de correr, a veces durante la carrera las molestias te obligan a dejarla. Puedes sentir punzadas y dolores localizados, la disfunción patelofemoral se caracteriza por un dolor agudo...

Importancia de la alimentación para corredores

Probablemente has escuchado que el rendimiento deportivo es el resultado de la genética, el entrenamiento y el talento de quien lo practica, sin embargo, hay más en juego; factores como la alimentación, la hidratación...

Trail Running en altura: Prepárate para la próxima fecha del Climbing Tour en Valle...

Estar en altura involucra un gran desafío físico y mental. El cuerpo humano se expone a una condición llamada hipoxia, en donde la presión parcial de oxígeno disminuye a casi un 10% por cada...

“Abbott World Marathon Majors” Todo lo que debes saber para participar en ellas

Hola queridos amigos de Runners Chile, nuevamente tengo el privilegio de escribir una columna para ustedes y esta vez el tema ha nacido de muchas preguntas que me hacen a diario en mi Instagram,...
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