7 Motivos para Correr en Verano

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Ya tenemos aquí el verano. Con él llega una época de la vacaciones en el campo, montaña y mar. Acá te dejamos 7 Motivos para correr en el verano.

 

1) Ayuda a tener una buena salud cardiovascular, recomendable practicar tres a cuatro días a la semana.

2) En las vacaciones, lo puedes practicar en la playa, campo, parques, cerca de montaña. Sin importar la hora, siempre encontrará un lugar donde se puede correr en nuestro país

3) Sólo necesita buenas zapatillas y ropa cómoda para poder practicarlo.

4) Es la mejor forma que existe para eliminar del estrés acumulado de la oficina, colegio, universidad,  casa, etc.

5) Ta permite quemar calorías.Donde ademas la salud, autoestima y confianza se incrementaran.

6) Correr es manera flexible de hacer deporte. No hay hora ni lugar determinado.

7) Puedes practicarlos por diversión. Donde se puede transformar en un punto importante  para compartir con la familia y amigos.

Es importante, no olvidar:

. Hidratarse con agua y sales minerales cada 20’ aproximadamente y nunca esperar a tener sed.

. Aclimatarse al calor con cinco o diez minutos de calentamiento.

. Evitar los entrenamientos muy intensos en las horas de más calor.

. Buscar recorridos sombreados y bajar el ritmo de carrera.

. Cuando se sientan los primeros síntomas de deshidratación, parar y beber.

. Utilizar protector solar y gorra.

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