Entrenamiento y autoestima: salud física y mental

Me decidí a escribir acerca de la autoestima y el entrenamiento, porque varias veces nuestra constancia y dedicación está determinada por ella. Hay quienes las ganas de hacer deporte las han tenido desde muy...

Consejos prácticos para correr con mayor seguridad en la calle

El running es un deporte transversal, lo puede practicar cualquier persona y por ende cualquier sector socioeconómico, entonces, dada esta naturaleza, en cualquier lugar, a cualquier hora, solos o acompañados podemos correr sin ningún...

¿Debemos tener consideraciones para nuestra salud cuando unimos la Donación de Sangre y el...

La sangre es un producto de soporte vital, el cual es utilizado clínicamente para el tratamiento de diferentes procesos patológicos agudos y crónicos. La donación voluntaria de sangre busca satisfacer la creciente demanda de...

El descanso es parte del entrenamiento

Deben ser muchas las ocasiones en las que piensas que si te tomas un día de descanso estás perdiendo mucho, o si descansas durante el entrenamiento pierdes fuerza por lo que no quieres parar,...

Colágeno: de la belleza a la nutrición del cartílago

Durante años el colágeno ha estado asociado a temas cosméticos y de belleza, en especial para combatir el paso de los años, la flacidez y las temidas arrugas, por ser el responsable del espesor,...

Correr con asma: Consejos para el entrenamiento

Hemos escuchado que si eres asmático no puedes realizar actividad física, pero no tiene por qué ser un impedimento para hacer deporte. Así lo demuestran los deportistas profesionales que padecen asma y aun así...

Reflexología podal para corredores

Por Alejandra Alarcón Pozo, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Naturópata y  Acupunturista. La reflexología es una técnica terapéutica milenaria proveniente de oriente basada en la estimulación de zonas en...

4 problemas comunes de los corredores y como resolverlos

Te entregamos algunas recomendaciones para que puedas resolver 4 problemas comunes de los corredores. Dolor de estomago Correr, provoca más cantidad de movimientos estomacales que otros deportes de resistencia. En el transcurso de 5, 10, o 21...

Los beneficios del deporte en el embarazo

En cualquier momento de la vida, la actividad física es muy beneficiosa y en la etapa de pre y post parto lo es aún más. Prevención de la preeclamsia, la diabetes gestacional y un parto...

¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?

"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?" Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...

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