Correr con asma: Consejos para el entrenamiento

Hemos escuchado que si eres asmático no puedes realizar actividad física, pero no tiene por qué ser un impedimento para hacer deporte. Así lo demuestran los deportistas profesionales que padecen asma y aun así...

Reflexología podal para corredores

Por Alejandra Alarcón Pozo, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Naturópata y  Acupunturista. La reflexología es una técnica terapéutica milenaria proveniente de oriente basada en la estimulación de zonas en...

4 problemas comunes de los corredores y como resolverlos

Te entregamos algunas recomendaciones para que puedas resolver 4 problemas comunes de los corredores. Dolor de estomago Correr, provoca más cantidad de movimientos estomacales que otros deportes de resistencia. En el transcurso de 5, 10, o 21...

Los beneficios del deporte en el embarazo

En cualquier momento de la vida, la actividad física es muy beneficiosa y en la etapa de pre y post parto lo es aún más. Prevención de la preeclamsia, la diabetes gestacional y un parto...

¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?

"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?" Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas comenzando a correr. Después de un suave calentamiento, intenta concéntrate...

Beneficios de correr temprano por la mañana

Los corredores saben que cada uno arma su rutina de entrenamiento en base a muchas variables, entre las cuales se encuentran la rutina de trabajo, los hábitos de estudio y los horarios de la...

Beneficios del Té verde en los corredores

El té verde es uno de las mejores bebidas que existe para todos los corredores, ayuda a mejorar la resistencia física y favorece la recuperación después de cada entrenamiento. Es una excelente fuente de...

¿Cómo mantenerse en forma en el trabajo?

En el trabajo es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo diario, en ocasiones impidiendo hacer actividad física arrastrando a las personas a un mundo sedentario y poco saludable. En Runners Chile te entregamos...

El protector solar un aliado muy importante para salir a correr

El buen tiempo en esta época del año,  invita a que aumente la práctica del running en parques, senderos, bordes costeros, etc. Pero es importante recordar que siempre debemos proteger nuestra piel del sol. Recuerda...

Las ventajas de practicar running

El running es uno de los deportes con más seguidores en todos los países del mundo, hoy es habitual ver personas de distintas edades y sexo corriendo solos o en grupos, decorando los espacios...
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Plan para comenzar a correr en 8 semanas

El siguiente plan está diseñado para llevarte  progresivamente al punto en que puedas correr 30 minutos a un paso lento y relajado. Es un...