La importancia de un entrenamiento sin lesiones

Por Eduardo Fuentes, Head Coach de SpeedWorks. Hoy en día tenemos el mejor rendimiento en deportistas que nunca antes vimos, pero hay más lesiones y menos atletas capaces de sostener los niveles de alto rendimiento...

¿Qué es la tendinitis del tendón de Aquiles?

La tendinitis es la inflamación del tendón, generalmente asociada a un golpe o a un esfuerzo excesivo, movimiento repetitivos o sobrecarga, en este caso en el tendón del músculo Gastrocnemios (gemelos) llamado Tendón de...

¿Dolores en el talón? Ojo con la fascitis plantar

Por Rodrigo Tapia Zavala, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Si corres, caminas mucho, o permaneces parado durante largo tiempo en el día y te duele el talón, podrías tener fascitis...

Cómo actuar ante un esguince

El esguince es común, más aun el esguince de tobillo y/o rodilla en el mundo del running, el cuál perjudica tu entrenamiento. Los síntomas se declaran a minutos, dolor e inflamación que puede venir...

¿Sientes la rodilla inflamada?: Conoce los síntomas del Síndrome de Fricción Iliotibial

Un dolor que parece leve, con el tiempo podría ser invalidante y dejarte fuera de carrera si no consultas con un especialista. Por Rodrigo Tapia, Docente de Técnico en Fisioterapia Escuela de Salud Duoc UC...

Beneficios de los masajes deportivos

Junto a un entrenamiento planificado, una adecuada alimentación e hidratación, los masajes deportivos acompañan a los deportistas para un óptimo rendimiento, fundamentalmente como técnica complementaría en la prevención y la rehabilitación de lesiones. “Los ...

Aplicar frío o calor para mejorar lesiones

Uno de los factores más importantes en un deportista es su rendimiento. Sin embargo,  muchas veces dejamos de lado otros factores que son relevantes para mejorarlo.  Entre estos se encuentran las lesiones deportivas que...

Rodilla de Corredor: ¿Cómo, por qué y qué hacer?

La Rodilla de Corredor es un síndrome que afecta a deportistas que someten a sus rodillas a fuertes sobrecargas. Te explicamos qué es y cómo enfrentarla. No es realmente una dolencia específica sino un síndrome,...

Re-aprendiendo a correr para evitar lesiones

Con frecuencia en nuestra consulta llegan corredores con la misma dolencia, que en su mayoría pasan por síndrome de la banda Iliotibial, tendinopatías de rodilla, principalmente tendinitis rotuliana; periostitis y fascitis plantar, patologías que...

Manejo agudo de lesiones deportivas

¡Me acabo de lesionar! ¿Hay algo que pueda hacer para disminuir el dolor, la inflamación y el daño del tejido lesionado? Claro que sí. Por supuesto que lo ideal es prevenir las lesiones deportivas y...

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Por Juan Pablo Basso Vergara, kinesiólogo, docente de las carreras de Actividad Física Duoc UC sede Puente Alto. El agua varía entre un 40 a...

¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?

"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?" Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas...

¿Tienes condromalacia patelar y no lo sabías?

La articulación de la rodilla es muy débil anatómicamente desde el punto de vista óseo por lo que está fijada principalmente por ligamentos y...

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