Inicio Salud y Lesiones

Salud y Lesiones

Todos los consejos sobre salud y lesiones.

¿Debemos tener consideraciones para nuestra salud cuando unimos la Donación de Sangre y el...

La sangre es un producto de soporte vital, el cual es utilizado clínicamente para el tratamiento de diferentes procesos patológicos agudos y crónicos. La donación voluntaria de sangre busca satisfacer la creciente demanda de...

El descanso es parte del entrenamiento

Deben ser muchas las ocasiones en las que piensas que si te tomas un día de descanso estás perdiendo mucho, o si descansas durante el entrenamiento pierdes fuerza por lo que no quieres parar,...

Colágeno: de la belleza a la nutrición del cartílago

Durante años el colágeno ha estado asociado a temas cosméticos y de belleza, en especial para combatir el paso de los años, la flacidez y las temidas arrugas, por ser el responsable del espesor,...

Correr con asma: Consejos para el entrenamiento

Hemos escuchado que si eres asmático no puedes realizar actividad física, pero no tiene por qué ser un impedimento para hacer deporte. Así lo demuestran los deportistas profesionales que padecen asma y aun así...

¿Cómo entrenar sin lesionarte? Cinco tips para estar preparado

La evaluación física previa y el aumento gradual de la carga son algunas de las claves para evitar lesiones y preparar la temporada deportiva que ya se inicia. ¿Pensando en participar en maratones y otras...

La importancia de un entrenamiento sin lesiones

Por Eduardo Fuentes, Head Coach de SpeedWorks. Hoy en día tenemos el mejor rendimiento en deportistas que nunca antes vimos, pero hay más lesiones y menos atletas capaces de sostener los niveles de alto rendimiento...

¿Qué es la tendinitis del tendón de Aquiles?

La tendinitis es la inflamación del tendón, generalmente asociada a un golpe o a un esfuerzo excesivo, movimiento repetitivos o sobrecarga, en este caso en el tendón del músculo Gastrocnemios (gemelos) llamado Tendón de...

¿Dolores en el talón? Ojo con la fascitis plantar

Por Rodrigo Tapia Zavala, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Si corres, caminas mucho, o permaneces parado durante largo tiempo en el día y te duele el talón, podrías tener fascitis...

Cómo actuar ante un esguince

El esguince es común, más aun el esguince de tobillo y/o rodilla en el mundo del running, el cuál perjudica tu entrenamiento. Los síntomas se declaran a minutos, dolor e inflamación que puede venir...

Reflexología podal para corredores

Por Alejandra Alarcón Pozo, docente de Técnico en Fisioterapia Duoc UC sede Puente Alto. Naturópata y  Acupunturista. La reflexología es una técnica terapéutica milenaria proveniente de oriente basada en la estimulación de zonas en...

SÍGUENOS

49,550FansMe gusta
9,693SeguidoresSeguir
15,052SeguidoresSeguir
200SuscriptoresSuscribirte
Media Maratón TPS 2017

RECIENTES

POPULARES

Parques para practicar Running en Santiago: Parque Bustamante

Siguiendo con la entrega anterior, en donde detallo el Parque Los reyes y el Parque Fluvial, ahora continuare con un parque “relativamente pequeño”, que...

La importancia del agua en nuestro organismo

Por Juan Pablo Basso Vergara, kinesiólogo, docente de las carreras de Actividad Física Duoc UC sede Puente Alto. El agua varía entre un 40 a...

¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?

"Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?" Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas...

¿Tienes condromalacia patelar y no lo sabías?

La articulación de la rodilla es muy débil anatómicamente desde el punto de vista óseo por lo que está fijada principalmente por ligamentos y...

Suscribete a nuestro newsletter

Consejos, noticias y carreras para todos los corredores