10 Tips para no subir de peso en Fiestas Patrias

Todos sabemos que en fiestas patrias nos desordenamos con nuestra alimentación. Aquí te entregamos algunos consejos para que no subas de peso este 18 de septiembre. Prefiere las empanadas pequeña al horno por sobre las...

¿Cómo quemar más calorías al correr?

Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un increíblemente efectivo y eficiente ejercicio para quemar calorías. (Se queman...

11 claves para bajar de peso

Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos 11 recomendaciones que de seguro te ayudaran a bajar algunos kilos. 1.- Incluye grasa saludable en tu dieta de forma moderada: Las principales fuentes son: el aceite...

8 formas equivocadas de perder peso

Evita estos errores comunes que pueden perjudicar tu intención para bajar algunos kilos. Contar mal las calorías Es cierto que al correr quemas más calorías que muchos otras actividades deportivas. El promedio de un hombre es...

Consejos para no subir de peso en Navidad y Año Nuevo

Entramos a los últimos metros de este maratonico año.  Navidad y Año Nuevo son el podio de las festividades marcadas por aumento de consumos comidas y bebidas. Para esto, te queremos dar los siguientes consejos: Prepara...

¿Por qué no estoy perdiendo peso corriendo?

Pregunta: ¿Por qué no estoy perdiendo peso corriendo? Testimonio: “Comenzé a correr porque creí que me ayudaría a bajar de peso, pero he estado entrenando por 14 kilómetros a la semana, durante un mes, y...

Una guía para controlar tu peso durante el invierno

Si llegas a subir cinco kilos durante el invierno, no te darás ni cuenta y ya comenzará el verano antes que los logres perder. Por lo mismo, te invitamos a seguir estas cuatro estrategias...

5 sitios donde comer te hará estar más gordo

No siempre es posible hacer tus comidas en la mesa, pero cuando comes con prisas mientras haces otras cosas lo más seguro es que estés consumiendo más calorías. Para prevenir esta ganancia de peso...

8 Consejos para ayudarte a bajar de peso

Si tu objetivo es bajar de peso, te entregamos algunos consejos para ayudarte a lograr tu meta. 1.Nunca te saltes el desayuno. Come dentro de las 2 horas siguientes después de despertar. 2.Desayuna más de los...
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Si bien estamos a mitad del invierno y se aproxima la primavera, las bajas temperaturas siguen acechando, sobre todo por la mañana y al...

Plan para comenzar a correr en 8 semanas

El siguiente plan está diseñado para llevarte  progresivamente al punto en que puedas correr 30 minutos a un paso lento y relajado. Es un...