Hidratación

Todos los consejos de Hidratación y deshidratación.

Alcohol y running: una relación problema

Muchos corredores gustan de un trago ocasional. Puede ser una copita de vino o una cerveza bien fría luego de un largo ejercicio. La pregunta ¿Cuándo poco es demasiado y en qué punto el...

¿Y después del Maratón de Santiago qué?

La fiesta del running más importante del año en Chile ha sido un total éxito. Sin embargo, para ti, que la corriste, no ha terminado. Debes reponerte después del esfuerzo y empezar, desde ya,...

Nutrición Pre Competitiva

La meta principal de la nutrición pre competitiva es poder combatir factores que podrían causar fatiga o pérdida del rendimiento durante cualquier evento deportivo. Algunos de los principales factores que podrían “detener” al deportista...

Cómo evitar problemas estomacales durante una corrida

Especialistas indican seis estrategias para prevenir nauseas y pit-stops en una carrera. Por experiencia, muchos corredores indican que: “Hay más carreras que se ganan o pierden en los baños portátiles que en la cena anterior”....

Consejos para combatir el calor en verano

Hemos dicho en infinidad de ocasiones que correr es una excelente forma de ponerse en forma y de perder esos kilos de más. Pero en verano el entrenamiento se vuelve mucho más duro debido...

La falta de hidratación aumenta la percepción de cansancio y reduce la velocidad

Un estudio reciente a corredores de larga distancia demostró los efectos de correr una largar distancia sin una hidratación previa correcta.  Esta investigación tomo un grupo de 14 corredores aficionados que competían regularmente, con edades entre los 20 y 40 años, todos ellos...

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10 cosas que los corredores tienen que dejar de hacer

 10 errores comunes de los corredores. Existen muchas cosas que los corredores realizamos para mejor nuestro rendimiento, ya sea comer de manera saludable, o descansar de...

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Los corredores podrán seguir el plan desde la web y redes sociales del eMDS, para que se preparen desde ya para la distancia máxima...

Análisis de parques para practicar running en Santiago: Parque Los Reyes – Parque Fluvial

Una arista interesante de cubrir ahora que el verano se aproxima, son los distintos parques que tenemos en Santiago para practicar nuestro deporte favorito,...

Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros para principiantes

El siguiente plan de entrenamiento esta diseñado para que puedas correr 10 kilómetros por primera vez. Sabes que puedes correr 5k o quizás ya los...

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