Inicio Entrenamiento y Planes

Entrenamiento y Planes

Los artículos que estén relacionados con entrenamiento y con planes de entrenamiento aparecerán en esta sección.

El descanso es parte del entrenamiento

Deben ser muchas las ocasiones en las que piensas que si te tomas un día de descanso estás perdiendo mucho, o si descansas durante el entrenamiento pierdes fuerza por lo que no quieres parar,...

Consejos para correr el Maratón de Santiago 2017

Andrés Villalobos Salazar, Entrenador de Running y Trail-Running, docente Escuela de Salud Duoc UC Sede Maipú, nos entrega algunos consejos para este maratón de Santiago. Antes: La semana previa a tu carrera, sea esta de 10,...

Entrenamiento Running para trabajadores: cómo trabajar y correr

El entrenamiento running se ha convertido en el preferido por muchas personas que disponen de poco tiempo para ejercitarse debido a sus compromisos laborales. Expertos opinan que correr al menos 20 minutos al día...

La importancia del braceo para mejorar tu rendimiento

Para los corredores uno de los puntos más importantes es la técnica, la que los ayuda a ser más eficientes y obtener un menor gasto energético. Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña...

Cinco tips para empezar a correr después de los 40

Realizar un chequeo médico previo, entrenar tres veces a la semana y descansar día por medio son algunas de las recomendaciones para comenzar a entrenar. La edad no tiene porqué ser una barrera para comenzar...

Consejos para prevenir puntadas abdominales

Debe haberle ocurrido más de una vez al trotar o correr: experimentar ese dolor que se siente en el costado derecho del cuerpo debajo de las costillas, a la altura del hígado. Se trata...

¿Cómo alimentarse para entrenar con calor?

Lo ideal es preferir las frutas cítricas y las que contienen más agua, y evitar alimentos altos en azúcar. Las altas temperaturas llegaron para quedarse y se convierten en un factor clave que afecta nuestro...

Comenzar a correr, no es tan solo comenzar a correr

Por Luis Ramírez Román, entrenador deportivo universitario, Duoc sede San Bernardo. El ser humano está diseñado para moverse. Ese es un hecho. En la actualidad, una persona en promedio camina entre 2.000 y 4.000 pasos...

¿Cómo entrenar sin lesionarte? Cinco tips para estar preparado

La evaluación física previa y el aumento gradual de la carga son algunas de las claves para evitar lesiones y preparar la temporada deportiva que ya se inicia. ¿Pensando en participar en maratones y otras...

Entrenamiento 10-20-30 para ganar velocidad

A todo aficionado o profesional que se dedica a esta práctica le interesa poder correr más rápido. Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña del Mar. Director y Co-Fundador de Más Kinesic Viña del...
ASICS Noosa FF

SÍGUENOS

47,756FansMe gusta
7,179SeguidoresSeguir
14,726SeguidoresSeguir
196SuscriptoresSuscribirte
Media Maratón TPS 2017

RECIENTES

POPULARES

¿Cómo quemar más calorías al correr?

Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un...

Conoce la postura ideal para correr

Para sacar el máximo provecho de cualquier tipo de entrenamiento, es necesario conocer sus secretos. En el caso de los corredores, conocer la postura...

Corriendo por las montañas con bajas temperaturas

Si bien estamos a mitad del invierno y se aproxima la primavera, las bajas temperaturas siguen acechando, sobre todo por la mañana y al...

Plan para comenzar a correr en 8 semanas

El siguiente plan está diseñado para llevarte  progresivamente al punto en que puedas correr 30 minutos a un paso lento y relajado. Es un...