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Consejos para que puedas ser un mejor corredor.

Preparación física en corredores… ¿complementaria o ya necesaria?

Mucho se habla desde hace un tiempo de la preparación física asociada a los diferentes deportes, por supuesto también al running, no obstante, se le da un carácter “complementario” casi como si la entrenaras...

Consejos prácticos para correr con mayor seguridad en la calle

El running es un deporte transversal, lo puede practicar cualquier persona y por ende cualquier sector socioeconómico, entonces, dada esta naturaleza, en cualquier lugar, a cualquier hora, solos o acompañados podemos correr sin ningún...

¿Debemos tener consideraciones para nuestra salud cuando unimos la Donación de Sangre y el...

La sangre es un producto de soporte vital, el cual es utilizado clínicamente para el tratamiento de diferentes procesos patológicos agudos y crónicos. La donación voluntaria de sangre busca satisfacer la creciente demanda de...

No hice nada en verano ¿Cómo retomar el entrenamiento para empezar bien el año?

Partió el año y no comenzamos del todo, algo faltó. Nos fuimos de vacaciones y cambiamos las zapatillas por las hawaianas, dejando de lado el entrenamiento y para cuando nos dimos cuenta ya había...

8 claves alimenticias que debes tener en cuenta antes del Maratón

La nutricionista del adidas Running team a tres días de la fiesta deportiva más grande del país entrega algunos consejos para que los corredores puedan tener su mejor performance. Marzo 2017. Este domingo 2 de...

El descanso es parte del entrenamiento

Deben ser muchas las ocasiones en las que piensas que si te tomas un día de descanso estás perdiendo mucho, o si descansas durante el entrenamiento pierdes fuerza por lo que no quieres parar,...

Consejos para correr el Maratón de Santiago 2017

Andrés Villalobos Salazar, Entrenador de Running y Trail-Running, docente Escuela de Salud Duoc UC Sede Maipú, nos entrega algunos consejos para este maratón de Santiago. Antes: La semana previa a tu carrera, sea esta de 10,...

Entrenamiento Running para trabajadores: cómo trabajar y correr

El entrenamiento running se ha convertido en el preferido por muchas personas que disponen de poco tiempo para ejercitarse debido a sus compromisos laborales. Expertos opinan que correr al menos 20 minutos al día...

La importancia del braceo para mejorar tu rendimiento

Para los corredores uno de los puntos más importantes es la técnica, la que los ayuda a ser más eficientes y obtener un menor gasto energético. Por Jonathan Tirado Cataldo, Kinesiólogo en Más Kinesict Viña...

Cinco tips para empezar a correr después de los 40

Realizar un chequeo médico previo, entrenar tres veces a la semana y descansar día por medio son algunas de las recomendaciones para comenzar a entrenar. La edad no tiene porqué ser una barrera para comenzar...
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Muchas personas corren en el supuesto de que mientras más corran, más peso perderán. Es cierto, pero sólo hasta cierto punto. Correr es un...

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Corriendo por las montañas con bajas temperaturas

Si bien estamos a mitad del invierno y se aproxima la primavera, las bajas temperaturas siguen acechando, sobre todo por la mañana y al...

Plan para comenzar a correr en 8 semanas

El siguiente plan está diseñado para llevarte  progresivamente al punto en que puedas correr 30 minutos a un paso lento y relajado. Es un...